Att känna att alkoholen börjar ta för stor plats i livet kan vara både oroande och tungt. Många upplever perioder då drickandet blir en vana som är svår att bryta, även när man egentligen vill förändra sitt beteende.
Den här ljudboken är skapad för dig som vill ta tillbaka kontrollen och börja förändra ditt förhållande till alkohol.
Genom guidad självhypnos får du hjälp att nå ett djupt avslappnat mentalt tillstånd där det blir lättare att arbeta med de tankar, känslor och vanor som ofta ligger bakom alkoholvanor.
Guidningen syftar till att hjälpa dig att:
– minska suget efter alkohol – stärka motivationen att förändra ditt beteende – hitta nya sätt att hantera stress och känslor – utveckla en mer stödjande relation till dig själv
Självhypnos används som ett verktyg för att påverka de automatiska tankemönster som ofta styr våra vanor. När dessa mönster börjar förändras kan det bli lättare att göra nya val i vardagen.
Programmet är tänkt som ett stöd i din förändringsprocess. Du behöver inte anstränga dig eller försöka kontrollera allt direkt. Det räcker att lyssna och låta processen ta sin tid.
Med regelbunden användning upplever många att relationen till alkohol gradvis förändras och att det blir lättare att leva i linje med sina egna mål och värderingar.
Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
