Este audiolibro te enseñará a reeducar tu cerebro para que nunca más tengas que dejarte abatir por los pensamientos negativos. Sabemos que no es fácil probar cosas nuevas cuando se trata de tu salud mental.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ha demostrado su eficacia en el tratamiento de las enfermedades mentales. La TCC puede ayudarte a entender tus pensamientos y sentimientos para que puedas hacer cambios duraderos en tu vida.
Podrás identificar los patrones de pensamiento negativos que te mantienen atrapado en comportamientos o estados emocionales destructivos. También aprenderás a sustituir los pensamientos negativos por otros más saludables que te llevarán a realizar acciones positivas y a obtener mejores resultados.
Descubrirás:
¡Un método probado que puede ayudarte a tomar el control de tu salud mental! Explicaciones amables y amistosas para principiantes para asegurar una experiencia de aprendizaje fructífera. Cómo identificar y superar inmediatamente los pensamientos negativos. Las mejores formas de promover pensamientos más sanos, amigables y positivos. ¡Una vida más feliz, mental y emocionalmente estable! Orientación en cada paso del camino. Que no estás solo. Con este audiolibro a tu lado, tendrás a tu alcance todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Cognitivo-Conductual.
No importa el tipo de problema con el que estés lidiando -ya sea un pensamiento intrusivo o la inteligencia emocional- hay pasos sencillos que cualquiera puede dar para mejorar.
¡Aprende a utilizar las técnicas de TCC y comienza a sentirte mejor de inmediato!
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emilia
5/11/2025
Execelente
Nyna
23/7/2025
MUY MALO. Hay libros mejores. Muy básico y repetitivo. Y no me gusta que dentro del audio me esté diciendo repetidamente "si te está gustando pon una reseña positiva" me parece una verguenza y más cuando lo dice despues de capítulos dónde uno puede estar mas sensible. A eso lo llamo MANIPULACIÓN.
Facundo
23/7/2025
Extremadamente básico, superficial y limitado en cuanto a técnicas. "Adiós ansiedad" de D Buerns puede serle más útil a quien quiera interiorizarse más.
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