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Tiempo de meditar

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia…

En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades.

Décadas de investigaciones científicas han confirmado las virtudes de la meditación y sus beneficios en nuestra salud física y mental. La meditación es al cerebro lo que el ejercicio físico al cuerpo.

Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Europa, nos guía con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y más profundo de nosotros mismos. En nueve capítulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación:

. ¿Qué es el mindfulness o meditación de "atención plena"?

. ¿Qué dice la ciencia?

. ¿De qué tradiciones procede?

. ¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones?

. ¿Cómo se medita?

E-book

  • Fecha de publicación: 20/1/2021

  • Idioma: Español

  • Editorial: Editorial Kairós

  • ISBN: 9788499888811


Autor/a:

  • Christophe André

Formato:

  • E-book

Duración:

  • 152 páginas

Idioma:

Español

Categorías:

  • Crecimiento personal
  • Autoayuda
  • Sueño y relajación
  • Mindfulness

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    Christophe André

    Christophe André es médico psiquiatra en el hospital Sainte-Anne, especialista en trastornos emocionales y autor de varios bestsellers en Francia. Es profesor universitario y su ámbito de trabajo se sitúa en el tratamiento de trastornos depresivos y de ansiedad. Especialista también en meditación, es uno de los más importantes divulgadores de esta técnica en su país.

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