(0)

Tystnadens terapi

e-book

Tystnad och stillhet Ă€r en bristvara i dagens samhĂ€lle. Vi bombarderas stĂ€ndigt med ljud och intryck. Vi far runt som skĂ„llade rĂ„ttor och ska göra tusen saker pĂ„ en gĂ„ng. Mobiltelefonerna ringer, det plingar uppfordrande nĂ€r ett nytt mejl anlĂ€nder, minsta barnet ska hĂ€mtas pĂ„ dagis och ett Ă€ldre ska skjutsas till fotbollstrĂ€ningen, maten ska handlas och lagas, mormor fyller Ă„r och present ska köpas, arbetsuppgifterna blir fler och pressen ökar pĂ„ jobbet 
 Var och en kan lĂ€tt fylla pĂ„ listan. I egenskap av psykolog, förelĂ€sare och handledare har Paul Sundlin mött alldeles för mĂ„nga mĂ€nniskor som Ă€r pĂ„ grĂ€nsen till att stressas sönder. De inte bara knĂ€ar under tyngden av orimliga arbetsbördor utan tycks ocksĂ„ osĂ€kra pĂ„ hur de ska hantera sitt liv i övrigt - bĂ„de dess glĂ€djeĂ€mnen och pĂ„frestningar. Hur ska man dĂ„ hitta vĂ€gen bort frĂ„n den vĂ€rsta stressen? Dagliga stunder av meditation, stillhet och tystnad Ă€r vĂ€lgörande; att stanna upp en stund och försöka komma ifatt sig sjĂ€lv. Den hĂ€r boken innehĂ„ller en mĂ€ngd tĂ€nkvĂ€rda resonemang och ger mĂ„nga kloka rĂ„d om hur man kan ta sig ur den uppskruvade livsstilen och komma ner pĂ„ en behagligare nivĂ„: · praktiska och enkla meditationsövningar i form av andningsmeditation, meditativ gĂ„ng och nĂ€rvaroövningar · tips om motionsformer som kan fungera som en vĂ€g till sjĂ€lslig vila för den som inte Ă€r intresserad av att sitta stilla och meditera· goda rĂ„d om vad man kan göra nĂ€r det tar emot · exempel pĂ„ hur man söker sig fram till en personlig vĂ€g mitt i mĂ„ngfalden

Tystnadens terapi syftar inte bara pÄ tystnad i betydelsen ljudlöshet. Det innefattar eller tangerar sÄdana saker som ensamhet, avskildhet, stillhet, orörlighet och ostördhet. Tystnad Àr ju inte ett entydigt begrepp; det kan stÄ för en inre tystnad mitt i tunnelbaneslamret men likavÀl syfta pÄ en omgivande tystnad nÀr man sitter och pratar en sommarkvÀll pÄ landet. Ordet terapi Àr ocksÄ mÄngtydigt men pekar bland annat pÄ sÄdana företeelser som att vÄrda sig sjÀlv, sköta sin hÀlsa, lindra stress och anspÀnning, ge utrymme för vÀxt och mognad.

Som helhet Àr boken tÀnkt att vara en inspirationskÀlla och samtalspartner för dem som söker och lÀngtar efter lÀkande tystnad och skapande stillhet.Paul Sundlin Àr leg. psykolog, förelÀsare och skribent.