Buscar
Iniciar sesión
  • Página principal
  • Para los niños
  • Ayuda

  • Descargar aplicación
  • Pruébalo gratis ahora
  • Iniciar sesión
  • Categorías
  • Todas las categorías
  • Crimen
  • Todos en crimen
  • Crimen sueco
  • Procedimientos policiales
  • Novela negra
  • Crimen tranquilo
  • Detectives privados
  • Policiaco clásico
  • Crimen y humor
  • Crimen histórico
  • Biografías y reportajes
  • Todos en biografías y reportajes
  • Biografías
  • Todos en biografías
  • Autobiografía
  • Blogueros y youtubers
  • Negocios e industria
  • Arte y espectáculo
  • Historia, política y guerra
  • Religión y espiritualidad
  • Biografías de escritores
  • Filosofía y sociedad
  • Realeza
  • Biografías deportivas
  • Ciencias naturales y medicina
  • Aventuras e historia
  • Diarios y correspondencia
  • Ensayos y reportajes
  • Todos en ensayos y reportajes
  • Ensayo
  • Reportaje
  • Antología
  • Ficción
  • Todos en ficción
  • Ficción contemporánea
  • Ficción humorística
  • Novelas biográficas
  • Relatos
  • Novelas históricas e historias tradicionales
  • Todos en novelas históricas e historias tradicionales
  • Novelas históricas
  • Mitos y leyendas
  • Novelas religiosas
  • Novelas bélicas
  • Todos en novelas bélicas
  • Ficción de la Primera Guerra Mundial
  • Ficción de la Segunda Guerra Mundial
  • Aventuras
  • Todos en aventuras
  • Aventura histórica
  • Aventura marítima
  • Western
  • Drama
  • Todos en drama
  • Drama clásico
  • Drama contemporáneo
  • Romántica
  • Todos en romántica
  • Novela romántica
  • Todos en novela romántica
  • Novela romántica contemporánea
  • Novela romántica histórica
  • Suspense romántico
  • Romance spicy
  • Sports romance
  • Romance universitario
  • Romance millonario
  • Triángulo amoroso
  • New adult
  • Chick Lit y ligera
  • Todos en chick lit y ligera
  • Ligera
  • Chick lit
  • Crecimiento personal
  • Todos en crecimiento personal
  • Autoayuda
  • Salud
  • Salud mental
  • Familia
  • Todos en familia
  • Familia
  • Educación sexual
  • Consejos parentales
  • Cuidado del hogar
  • Espiritualidad
  • Todos en espiritualidad
  • Espiritualidad
  • Sueños
  • Parapsicología
  • Tendencias en salud y entrenamiento
  • Todos en tendencias en salud y entrenamiento
  • Tendencias en salud
  • Entrenamiento
  • Infantil
  • Todos en infantil
  • De 0 a 6 años
  • Todos en de 0 a 6 años
  • Audiolibros para aprender a leer de 0 a 6 años
  • Libros ilustrados de 0 a 6 años
  • Cuentos de crimen y aventuras de 0 a 6 años
  • Cuentos de 0 a 6 años
  • Educación infantil de 0 a 6 años
  • No ficción de 0 a 6 años
  • Libros divertidos de 0 a 6 años
  • Deporte de 0 a 6 años
  • Caballos y animales de 0 a 6 años
  • Magia y fantasía de 0 a 6 años
  • Clásicos para niños de 0 a 6 años
  • Historias de amor de 0 a 6 años
  • Dibujos de 0 a 6 años
  • Historia de 0 a 6 años
  • De 6 a 9 años
  • Todos en de 6 a 9 años
  • Audiolibros para aprender a leer de 6 a 9 años
  • Cuentos de crimen y aventuras de 6 a 9 años
  • Cuentos de 6 a 9 años
  • Libros divertidos de 6 a 9 años
  • Caballos y animales de 6 a 9 años
  • Educación infantil de 6 a 9 años
  • No ficción de 6 a 9 años
  • Magia y fantasía de 6 a 9 años
  • Deporte de 6 a 9 años
  • Clásicos para niños de 6 a 9 años
  • Historias de amor de 6 a 9 años
  • Dibujos de 6 a 9 años
  • Libros ilustrados de 6 a 9 años
  • Historia de 6 a 9 años
  • De 9 a 12 años
  • Todos en de 9 a 12 años
  • Cuentos de crimen y aventuras de 9 a 12 años
  • Cuentos de 9 a 12 años
  • Magia y fantasía de 9 a 12 años
  • Historias de amor de 9 a 12 años
  • Educación infantil de 9 a 12 años
  • No ficción de 9 a 12 años
  • Libros divertidos de 9 a 12 años
  • Deporte de 9 a 12 años
  • Caballos y animales de 9 a 12 años
  • Clásicos para niños de 9 a 12 años
  • Audiolibros para aprender a leer de 9 a 12 años
  • Historia de 9 a 12 años
  • Hechos reales
  • Todos en hechos reales
  • Crímenes y delitos reales
  • Historias desgarradoras
  • Historias de guerra
  • Héroes y supervivencia
  • Vida animal
  • Sueño y relajación
  • Todos en sueño y relajación
  • Historias y guías para dormir
  • Cuentos para dormir
  • Meditación y visualización
  • Mindfulness
  • Terapias auditivas y ASMR
  • Alivio del estrés
  • Yoga
  • Hipnoterapia
  • Suspense
  • Todos en suspense
  • Thrillers
  • Espionaje
  • Novela política
  • Thrillers alternativos
  • No ficción
  • Todos en no ficción
  • Arqueología
  • Ciencias de la computación
  • Educación
  • Derecho
  • Medicina y enfermería
  • Historia
  • Todos en historia
  • Europa
  • Historia general
  • Prehistoria
  • Asia
  • Oriente Medio
  • África
  • América
  • Australia y Nueva Zelanda
  • Grandes acontecimientos históricos
  • Historia militar
  • Primera Guerra Mundial
  • Segunda Guerra Mundial
  • Economía y negocios
  • Todos en economía y negocios
  • Empresa y economía
  • Emprendeduría
  • Gestión
  • Historia empresarial
  • Marketing
  • Ciencias naturales
  • Todos en ciencias naturales
  • Física y química
  • Tecnología
  • Astronomía
  • Clima, naturaleza y animales
  • Todos en clima, naturaleza y animales
  • Mascotas
  • Clima y geografía
  • Fauna
  • Naturaleza
  • Cultura
  • Todos en cultura
  • Literatura
  • Música
  • Arte y fotografía
  • Cine y teatro
  • Arquitectura
  • Religión y fe
  • Todos en religión y fe
  • Religión
  • Hinduismo
  • Budismo
  • Judaísmo
  • Cristianismo
  • Islam
  • Religiones y mitologías antiguas
  • Lenguas
  • Todos en lenguas
  • Aprendizaje de idiomas
  • Escritura creativa
  • Cultura y sociedad
  • Todos en cultura y sociedad
  • Sociedad
  • Política
  • Género y LGTB
  • Filosofía
  • Psicología
  • Guerra
  • Todos en guerra
  • Crimen y criminología
  • Ciencias sociales
  • Fantasía y ciencia ficción
  • Todos en fantasía y ciencia ficción
  • Fantasía
  • Todos en fantasía
  • Fantasía épica
  • Fantasía oscura
  • Fantasía contemporánea
  • Fantasía romántica
  • Realismo mágico
  • Fantasía urbana
  • Fantasía histórica
  • Fantasía humorística
  • New adult
  • Ciencia ficción
  • Todos en ciencia ficción
  • Ciencia ficción clásica
  • Ciencia ficción contemporánea
  • Utopías y distopías
  • Cómic y novela gráfica
  • Todos en cómic y novela gráfica
  • Cómics de acción y aventuras
  • Cómics de humor
  • Cómics de superhéroes
  • Cómics de fantasía y ciencia ficción
  • Manga
  • Cómics de detectives y thrillers
  • Cómics históricos
  • Cómics infantiles
  • Humor
  • Sátira y parodia
  • Citas
  • Juvenil
  • Todos en juvenil
  • Amor y vida
  • Fantasía
  • Ciencia ficción
  • Novelas
  • Misterio
  • Clásicos
  • Libros educativos
  • No ficción
  • Estilo de vida y aficiones
  • Todos en estilo de vida y aficiones
  • Viajes
  • Comida y bebida
  • Todos en comida y bebida
  • Libros de cocina
  • Panadería, repostería, bollería y pastelería
  • Bebidas
  • Aficiones y deportes
  • Todos en aficiones y deportes
  • Aficiones
  • En forma y deportes
  • Hogar y jardinería
  • Todos en hogar y jardinería
  • Hogar y decoración
  • Jardinería
  • Estilo de vida y moda
  • Todos en estilo de vida y moda
  • Moda y belleza
  • Belleza
  • Diseño de interiores
  • Guías de compra
  • Bodas
  • Fiestas y ocasiones especiales
  • Clásicos y poesía
  • Todos en clásicos y poesía
  • Clásicos
  • Poesía
  • Todos en poesía
  • Poesía clásica
  • Poesía contemporánea
  • Libros fáciles de leer
  • Todos en libros fáciles de leer
  • Fáciles de leer para adultos y adolescentes
  • Fáciles de leer para niños
  • Terror
  • Todos en terror
  • Terror clásico
  • Terror contemporáneo
  • Terror ocultista
  • Erotismo
  • Todos en erotismo
  • Novelas eróticas
  • Novela gráfica erótica
  • Juguetes sexuales y accesorios
  • Orientación erótica e identidad de género
  • Lugares y situaciones eróticos
  • Prácticas eróticas
  • Juegos de rol sexuales
  • Formatos
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Listas principales
  • Todas las categorías
  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación
  • Suspense
  • No ficción
  • Cultura y sociedad
  • Fantasía y ciencia ficción
  • Cómic y novela gráfica
  • Juvenil
  • Estilo de vida y aficiones
  • Clásicos y poesía
  • Libros fáciles de leer
  • Terror
  • Erotismo
  1. Libros
  2. Sueño y relajación
  3. Historias y guías para dormir

¡Lee y escucha gratis durante 7 días!

Cancela cuando quieras

Pruébalo gratis ahora
4.5(378)

Why We Sleep : Unlocking the Power of Sleep and Dreams

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates

A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.

With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.

Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.

In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night.

Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).

Audiolibro

  • Fecha de publicación: 1/1/2019

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: Simon & Schuster Audio

  • ISBN: 9781508240013

E-book

  • Fecha de publicación: 19/12/2018

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: Scribner

  • ISBN: 9781501144332


Autor/a:

  • Matthew Walker

Narrador/a:

  • Steve West

Formato:

  • Audiolibro
  • E-book

Duración:

  • 13 h 52 min
  • 326 páginas

Idioma:

Inglés

Categorías:

  • Sueño y relajación
  • Historias y guías para dormir

4.5

378 valoraciones

Osiel

1/8/2024

So helpfully

Anónimo

29/1/2023

Love this book. Great info and tips

Para dejar una reseña, necesitas descargar la aplicación


Más de Matthew Walker

Omitir la lista
  1. Por qué dormimos : La nueva ciencia del sueño

    Matthew Walker

    book
  2. Derfor sover vi : Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning

    Matthew Walker

    audiobookbook
  3. Miksi nukumme - Unen voima

    Matthew Walker

    audiobookbook
  4. Sömngåtan

    Matthew Walker

    audiobook
  5. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar

    Matthew Walker

    book

Otros también han leído

Omitir la lista
  1. Chakra Resonance: Healing Harmonies for Meditation, Rejuvenation, and Inner Peace : Chakra Music for All Kinds of Energy Work

    Chakra Music

    audiobook
  2. The Dream Cure : How recalling your dreams can heal your life

    audiobook
  3. Healing Energy: Sound Therapy for Mind, Body, and Spirit : Awaken Your Senses, Elevate Your Spirit, and Begin Each Day with Purpose

    Healing Energy - 8D Sound Therapy

    audiobook
  4. FREQUENCY HEALING – ENERGY MEDICINE – THE SCIENCE OF SOUND THERAPY : Gentle Soundscapes for Meditation, Healing & Energy Work

    Frequency Therapy according to Dr Raymond Rife

    audiobook
  5. Menopausing : The positive roadmap to your second spring

    audiobook
  6. Stuart : A Life Backwards

    Alexander Masters

    audiobook
  7. Faith

    Joe Vitale

    audiobook
  8. The Secret Prayer : The Three-Step Formula for Attracting Miracles

    Joe Vitale

    audiobook
  9. The Solution

    Joe Vitale

    audiobook
  10. The Ultimate Freelancer's Guidebook: Learn How to Land the Best Jobs, Build Your Brand, and Be Your Own Boss

    Yuwanda Black

    book
  11. The Remembering Process : A Surprising (and Fun) Breakthrough New Way to Amazing Creativity

    Daniel Barrett, Joe Vitale

    audiobook
  12. Summary of Why We Sleep : Unlocking the Power of Sleep and Dreams by Matthew Walker

    Readtrepreneur Publishing

    audiobook

Ayuda y soporte


  • Descargar aplicación
  • Canjear código promocional
  • Canjear tarjeta regalo
  • Nuestra historia
  • Trabaja con nosotros
  • Prensa
  • Colabora con nosotros
  • Relaciones con los inversores
    • Instagram
    • Facebook
  • Categorías
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Para niños
  • Listas principales
  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación
  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación

Nextory
· Español
Accesibilidad · Política de privacidad · Términos ·

Copyright © 2025 Nextory AB

Excelente4.3 sobre 5