Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Sleep and relaxation
  3. Sleep stories and guidance

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
3.4(16)

En god natt! Så sover du bättre (lättläst)

Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.

I En god natt hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare?

I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover – och när vi inte sover.

Lättlästnivå: 3

(1 är lättast och 6 svårast)


Author:

  • Helena Kubicek Boye

Narrator:

  • Camilla Bard

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 35 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Sleep and relaxation
  • Sleep stories and guidance
  • Easy-to-read
  • Easy-to-read for adults and teenagers

More by Helena Kubicek Boye

Skip the list
  1. Unisatuja : Satuja jotka auttavat lasta nukahtamaan

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  2. Fallet med det stulna guldhjärtat

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  3. Avdelning 21

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  4. Innan snön faller

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  5. Fallet med diamantringen

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  6. När allt brister

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  7. Rymdresan

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  8. Sov gott! Om barns sömn

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  9. Kallare än is

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  10. Sömnlandet

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  11. Två moln och en rymdraket

    Helena Kubicek Boye

    audiobook

Others have also read

Skip the list
  1. Byn som vägrade dö (lättläst)

    Camilla Wallqvister

    book
  2. Mats Melin - från Hudik med kärlek (lättläst)

    Mats Ahlsén

    audiobook
  3. Under ett rött paraply

    Maria Frensborg

    audiobook
  4. Vad är problemet med klimatet? Nivå 3 / Lättläst

    Bengt Fredrikson

    audiobook
  5. Vill du sova bättre? : lägg sömnproblemen bakom dig

    Helena Linnerborg

    audiobookbook
  6. Taking the Heat : How Climate Change Is Affecting Your Mind, Body, and Spirit and What You Can Do About It

    Bonnie Schneider

    audiobookbook
  7. The Red Lily

    Anatole France

    book
  8. Fest med förhinder (lättläst)

    Camilla Wallqvister

    audiobookbook
  9. Mellan glädje och sorg

    Linda Åkerström

    audiobook
  10. Ingen vanlig jul

    Unni Brandeby

    audiobook
  11. Sov gott: Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  12. En enkel avslappningsövning

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5