Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.
Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.
VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.
Saija
07/01/2025
Aika paljon toistettiin samoja asioita, meinasi tuntua välillä pitkä veteiseltä kuunnella. Reseptejä ja vinkkejä ruokailuun olisin kaivannut enemmän
Tomi
10/12/2024
Kiitos! Aivan loistava kirja. Pulitzerin palkinnon antaisin. 20 vuotta enemmän tai vähemmän sokeriin koukussa olleena, toki viimeiset 5 vuotta jo selvästi vähemmän. Niin nyt tuli niin paljon uutta tietoa, näkökulmia ja kikkoja tulevaisuuteen, että eiköhän piru saada purkkiin tai lähes kokonaan purkkiin. Tämän kun olisin lukenut 20v sitten... :D Kirjan alkupuolella oli enemmän puhetta sokerin koukuttavuudesta, niin kyllä itse sanoisin, että aivan ylivoimaisesti koukuttavin on sokeri. Huumeista ei kyllä kokemusta. Mutta esim. alkoholista on helppo olla erossa 2kk. Nuuskasta jo vähän vaikeampi, mutta suht helposti sekin onnistuu. Herkuista 2kk erossa taas on melkein mahdotonta. Viikkokin ilman herkkuja on jo varsin vaativa taival. Kiitos vielä kerran, hienoa työtä.
Sami
06/12/2024
Tuli elämänmuutokselle 100% totta
To write a review you need to download the app