Vahvista tunnetaitojasi
Rauhoittava harjoitus tunnetyöskentelyn avuksi
Jokainen kokee joskus hankalia tunteita, koska vaikeat tunteet kuuluvat elÀmÀÀn. TÀllÀ harjoituksella voit muistuttaa itseÀsi siitÀ, ettÀ tunteet sinÀnsÀ eivÀt ole hyviÀ tai pahoja. NÀin tunteen intensiivisyys voi lientyÀ.
Hankalan tunteen kohtaaminen kuuluu Hidasta elÀmÀÀ -harjoituksiin.
Marika Rosenborg (s. 1969) on helsinkilÀinen terapeutti ja eroasiantuntija. HÀn on erikoistunut erityisherkkyyteen ja ahdistuneisuushÀiriöihin.
Eevi Vuoristo (s. 1987) on tamperelainen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja pariterapeutti, ja hÀn on perehtynyt muun muassa lÀheisriippuvuudesta toipumiseen ja kiintymyssuhteisiin.
Rosenborgilta ja Vuoristolta ilmestyi marraskuussa 2023 Tunnekarttakirja-niminen tehtÀvÀkirja, joka sisÀltÀÀ myös tunnetyöskentelyyn kannustavia harjoituksia.
Leila
11/01/2024
ErittÀin miellyttÀvÀn tuntuinen harjoitus vaikean tunteen kohtaamiseen. LempeÀ ÀÀni rohkaisee kohtaamaan tunteen.
Ellie
27/12/2023
HyvÀ ja selkeÀ lÀsnÀoloharjoitus, jonka voi tehdÀ missÀ vaan
Piia
29/11/2023
Toivon, ettÀ nÀitÀ tulee myös lapsille suunnattuina. PelkkÀ harjoituksen nimi yhdistettynÀ meditaatioon sai toivon herÀÀmÀÀn, et löytyisikö tÀllaisesta apua nepsylapsen kanssa rauhoittumiseen ja tunteiden hallinnan kÀsittelyyn. Lupaavaa.