Vahvista tunnetaitojasi
Rauhoittava harjoitus tunnetyöskentelyn avuksi
Jokainen kokee joskus hankalia tunteita, koska vaikeat tunteet kuuluvat elämään. Tällä harjoituksella voit muistuttaa itseäsi siitä, että tunteet sinänsä eivät ole hyviä tai pahoja. Näin tunteen intensiivisyys voi lientyä.
Hankalan tunteen kohtaaminen kuuluu Hidasta elämää -harjoituksiin.
Marika Rosenborg (s. 1969) on helsinkiläinen terapeutti ja eroasiantuntija. Hän on erikoistunut erityisherkkyyteen ja ahdistuneisuushäiriöihin.
Eevi Vuoristo (s. 1987) on tamperelainen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja pariterapeutti, ja hän on perehtynyt muun muassa läheisriippuvuudesta toipumiseen ja kiintymyssuhteisiin.
Rosenborgilta ja Vuoristolta ilmestyi marraskuussa 2023 Tunnekarttakirja-niminen tehtäväkirja, joka sisältää myös tunnetyöskentelyyn kannustavia harjoituksia.
Taru
10/10/2024
Hyvä, lempeä, turvaa tuova hankalaan tunnetilaan.
Leila
11/01/2024
Erittäin miellyttävän tuntuinen harjoitus vaikean tunteen kohtaamiseen. Lempeä ääni rohkaisee kohtaamaan tunteen.
Ellie
27/12/2023
Hyvä ja selkeä läsnäoloharjoitus, jonka voi tehdä missä vaan
To write a review you need to download the app