LÄt din graviditet blomma i trygghet och harmoni. Detta program innehÄller guidade övningar för mental trÀning och avslappning som ger dig kraft och energi till hela din graviditet. Ditt vÀlbefinnande Àr din garanti för att sÄ smidigt som möjligt ta dig genom graviditetens olika faser. Programmet ger dig en mÀngd redskap och övningar som hjÀlper dig att hÀmta ny kraft samt knyta fördjupad kontakt med kroppens signaler. Boken bestÄr av ett 36-sidigt hÀfte med fakta och övningar - samt ljudfiler att lyssna till. Ljudfilerna Àr elva ljudspÄr med muntliga introduktioner till varje steg inom mental trÀning, blandat med skönt avslappnande musik till. Det 36-sidiga hÀftet ger dig information om graviditeten samt hur du pÄ bÀsta sÀtt kan förbereda dig inför din förlossning och första tiden som nybliven förÀlder. Allt för att du ska mÄ och fungera sÄ bra som möjligt under och efter graviditeten. Detta program Àr skapat av Mikael Widerdal, dipl. avspÀnningspedagog och mental trÀnare, i samarbete med Ingegerd HagfjÀrd, barnmorska med mer Àn 30 Ärs yrkeserfarenhet
FaktahÀftet kan hÀmtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera lÀnken och klistra in i din weblÀsare):
https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_Graviditet.pdf