Una voce modulata e rilassante, accompagnata dalle esotiche note dei cimbali, ti prende per mano per guidarti alla riscoperta dei tuoi stati d'animo piĂš intimi e genuini.
Pensata per trovare attimi di rilassamento, serenità e meditazione in ogni momento della giornata - dal mattino prima di iniziare le attività quotidiane, fino alle pause di lavoro o alla sera - questa meditazione guidata della durata di tre minuti è perfetta per muovere i primi passi nel mondo della mindfulness, per riconnettersi a sÊ stessi tramite la sincronizzazione del proprio respiro, nel qui e ora.
Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. Lâautrice è nota per la sua attivitĂ in ambito olistico e per lâinnovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sullâinsegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.