Den hÀr boken har vi skrivit till oss sjÀlva. Förhoppningsvis Àr du, liksom vi nyfiken pÄ trÀning, hÀlsa och vÀlmÄende. Mellan dessa pÀrmar har vi samlat vÄra gemensamma erfarenheter, tankar och idéer som förhoppningsvis ska ge dig svar pÄ frÄgor du har eller frÄgor du kanske inte ens visste om.
HÀr kan du finna inspiration och grundlÀggande tips pÄ trÀning, information om nÀringens betydelse för hÀlsa och kunskap om skelettet, musklerna och lederna men ocksÄ betydelsen av att sÀtta uppnÄeliga mÄl, och ta vÀlgundade beslut för en medveten hÀlsa.
