ElĂ€mme usein stressaavaa arkea. Siksi on tĂ€rkeÀÀ löytÀÀ ainakin yksi hetki pĂ€ivĂ€stĂ€, jolloin vain olla â ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdĂ€ mitÀÀn.
Kun totut keskittymÀÀn omiin ajatuksiisi, on aika laittaa ne meditaation aikana sanoiksi. TÀmÀn harjoitussarjan avulla opit syventymÀÀn ajatuksiisi samalla kun keskityt vartaloosi.
TÀmÀ on sarjan viides osa: 20 minuutin kehoharjoitus.
Trine Holt Arnsberg on tanskalainen psykomotorinen terapeutti ja mindfulness-ohjaaja. HÀn työskentelee holistisesta nÀkökulmasta, jonka lÀhtökohtana on koko kehon kokemus.
H
21/04/2023
Huonon lukijan vuoksi ok sisÀltö jÀÀ kuuntelematta. Rentoutuskirjan lukijalla pitÀisi olla matala ÀÀni ja rauhallinen, tasainen puhetyyli. TÀllÀ lukijalla töksÀhtelevÀ lukutyyli, joka vie kaiken huomion sisÀllöltÀ.