EivĂ€tkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinĂ€ pidĂ€? Vai jÀÀkö jumppaan osallistuminen helposti vĂ€listĂ€, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdĂ€ liikunnasta pysyvĂ€ osa arkea â ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.
"Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisÀÀmiseen ja motivaation puutteeseen.
Janne Viljamaa on helsinkilÀinen sosiaalipsykologi ja toimittaja. HÀn on julkaissut useita psykologian alan self help -tietokirjoja.
Krista
15/04/2024
Lukijan puhetapa vei huomiota sisÀllöstÀ.
Virpi
02/01/2022
Kirjan paikoin ironinen tyyli voi saada jonkun sohvaperunan ajattelemaan enemmÀn omaa vastuunottoa omasta hyvinvoinnista.
Tiina
28/12/2021
Kirja motivoi asettamaan tarkemmat tavoitteet ja vÀlttelemÀÀn tekosyitÀ.