Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Sleep and relaxation
  3. Sleep stories and guidance

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
3.4(5)

Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet. Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.


Author:

  • Marie Söderström

Format:

  • E-book

Duration:

  • 235 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Sleep and relaxation
  • Sleep stories and guidance

More by Marie Söderström

Skip the list
  1. Vila : om den sköna konsten att varva ner

    Marie Söderström

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Tacksamhetens gåva

    Rosanna Lariella Antonsdotter

    book
  2. Gi-rätter

    Stan Brick

    book
  3. Låg Carb Kök : 100 läckra low-carb recept (Låg Carb Diet)

    Bernhard Long

    book
  4. Personlig utveckling

    Björn Jonsson

    book
  5. Relations ABC

    Mattias Göransson

    book
  6. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning

    Åsa Nyvall

    book
  7. Mallorca Meditationer 1

    Björn Natthiko Lindeblad

    audiobook
  8. Kraft för föräldrar - meditation

    Sofia Sivertsdotter

    audiobook
  9. En äventyrares guide till inre lugn genom mental träning, mindfulness och bättre andning

    Annelie Pompe

    book
  10. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet

    Ulrica Norberg

    audiobook
  11. Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Annika Sjöö

    book
  12. Jag är inte galen : En bok om panikångest

    Anna Lithander

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5