Njut av mer lugn och balans, med ett mer avspÀnt tempo i ditt liv. MP3-boken 'Stressa av' Àr skapad av Mikael Widerdal, dipl avspÀnningspedagog och mental trÀnare, i samarbete med Naimi Tingland, leg psykolog och leg psykoterapeut. 'Stressa av' bygger pÄ klassisk mental trÀning med avslappningstrÀning vilket underlÀttar vila och ÄterhÀmtning. Detta sÀnker grundspÀnningsnivÄn i kroppen och rustar dig ocksÄ bÀttre för att hantera stress. Boken bestÄr av ett 32-sidigt hÀfte med fakta om stress och övningsuppgifter för dig att arbeta med - samt ljudfiler att lyssna till. Ljudfilerna Àr nio ljudspÄr med muntliga introduktioner till varje steg inom mental trÀning. Stora krav och ett högt tempo i ditt liv kan leda till bÄde fysiska och psyksika problem. SÄ ta hand om dig och stressa av. I lugnet samlas kraft och du möter dina visioner, drömmar och egna mÄl.
FaktahÀftet kan hÀmtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera lÀnken och klistra in i din weblÀsare):
https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_Stressa-av.pdf