Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Michael Mosley
audiobookbookMosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Michael Mosley
audiobookbookThe Clever Gut Diet
Michael Mosley
audiobookThe 8-Week Blood Sugar Diet
Michael Mosley
audiobookMosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
Michael Mosley
audiobookbookFörbättra din tarmflora : vetenskap, tips och recept
Michael Mosley
bookBlodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
Michael Mosley
bookHøj puls
Michael Mosley
bookTräna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Michael Mosley, Peta Bee
book5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
Michael Mosley, Mimi Spencer
audiobookbook5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta
Mimi Spencer, Sarah Schenker, Michael Mosley
book5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley, Mimi Spencer
book
Livsnjutardieten
Erik Hörstadius
audiobookbookYinyoga - Allt du behöver veta
Johanna Wickström
audiobookNya Sluta kämpa – börja leva
Sanna Ehdin
bookÅses kök: så lyckas du med lågkolhydratkost – en komplett guide
Åse Falkman Fredrikson
bookHälsosam familj på 30 dagar
Ulrika Davidsson
bookLCHF 2.0
Åse Falkman Fredriksson, Anna Hallén
bookSockerbomben 3.0
Pia Nordström, Bitten Jonsson
audiobookbookHappy Me – 100 växtbaserade recept för energi, glädje och skönhet
Marie Andersson Butler
bookYinyoga för ökad cirkulation och smidighet
Ulrica Norberg
audiobookMed hjärtat i handen och nerverna utanpå : orka livet som npf-förälder
Anna Flodberg, Ann-Charlotte Runnvik
bookSammanfattning, analys och recension av boken 13 saker som mentalt starka människor inte gör. Ta tillbaka din kraft, omfamna förändring, möt dina rädslor och träna din hjärna för lycka och framgång
Bokförlaget Upsaliensis
audiobookTemperamentti, stressi ja elämänhallinta
Liisa Keltikangas-Järvinen
book