Unen lahjoja on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on unettoman lempeä ystävä, joka tuo lohtua yön ahdistaviin hetkiin. Unettomuus saattaa olla viesti, joka kertoo, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme, jotta voimme voida hyvin. Kenties olosuhteita, kenties ajatuksiamme niistä, kenties sitä, miten puhumme itsellemme ja mitä vaadimme itseltämme.
Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä. Se aiheuttaa huolta, joka johtaa noidankehään: stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan, kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa ja elää omannäköistä elämää vaativassa maailmassa.
Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Kirjassa on mukana hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.
Hanna
11/05/2023
Ihana kirja. Hyvä lukija!
Katri
15/04/2023
Ihana lempeä kirja ja lukija. Monena iltana nukahdin tähän rauhalliseen elämän pohdintaan. Ei pelkkää lifestylehömppää, vaan tutkimukseen (positiivinen psykologia) perustuvaa tietoa ja harjoituksia esitettynä kirjeiden muodossa.
Jenni
06/09/2022
Hyvin kuvattu unettomuuteen liittyviä asioita ja hyviä harjoituksia
To write a review you need to download the app