Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap och fallstudier – den ultimata guiden till periodisk fasta.
Explosiva mikrovanor : boosta din hälsa på bara några minuter
Linn Asterby, Bertil Marklund
bookPeriodvis fasta för en hälsosam livsstil
Pontus Olsson
bookAllt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden
Lovisa Sandström
audiobookbook5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
Michael Mosley, Mimi Spencer
audiobookbookHela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar
Anders Rosengren
audiobookbookThe Science of Keto Diet
Michael M. Sisson, Mark Greger
bookLyckas med keto : viktnedgång och vägen vidare
Bianca Olsson
bookDen asiatiska köksträdgården
Henrik Francke, Sutip Austad
bookTarothandboken
Mirjam Tapper
bookMental träning för dig som har reumatism
Mikael Widerdal
audiobookBright Line Eating Cookbook
Sherry Givens
bookSå mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga
Anders Södergård
audiobookbook