Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  1. Kirjat
  2. Treeni ja painonhallinta
  3. Treenaaminen

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
3.8(5)

Att bygga den perfekta rumpan

Att bygga den perfekta rumpan ingår i Timothy Ferriss bästsäljande bok 4-timmarskroppen.

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor.

Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt?

Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat. En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige.

»En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« DWIGHT GARNER, New York Times

»En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« KEVIN KELLY, WIRED

E-kirja

  • Julkaistu: 1.1.2019

  • Kieli: ruotsi

  • Kustantamo: Modernista

  • ISBN: 9789176456767


Kirjailija:

  • Timothy Ferriss

Muoto:

  • E-kirja

Kesto:

  • 18 sivut

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Treeni ja painonhallinta
  • Treenaaminen

Lisää kirjoittajalta Timothy Ferriss

Ohita lista
  1. Peter Thiel

    Timothy Ferriss

    book
  2. Kontrollera rädslan och undgå handlingsförlamning

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  3. Aldrig mera time management

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  4. Allt populärt är fel

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  5. Hur man säger nej när det verkligen behövs

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  6. Konsten att vägra

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  7. Konsten att låta dåliga saker hända

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  8. Fly från kontoret

    Timothy Ferriss

    audiobookbook
  9. Tusen hängivna fans

    Timothy Ferriss

    book
  10. Arnold Schwarzenegger

    Timothy Ferriss

    book
  11. Gäckande kroppsfett

    Timothy Ferriss

    book
  12. Hur du skapar verkliga livets MBA-program

    Timothy Ferriss

    book

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Är barn allt?

    Lena Holfve

    audiobookbook
  2. Styrketräning - hemma och utomhus

    Isabelle Christiansson

    book
  3. Mod att vara sårbar

    Brené Brown

    book
  4. Trotsa vildmarken: Om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld

    Brené Brown

    book
  5. Regel 1: Stå rak i ryggen och skjut bak axlarna

    Jordan B. Peterson

    audiobook
  6. Sluta tro på alla lögner! : En guide till att bli den du alltid varit menad att vara

    Rachel Hollis

    book
  7. Minipsykiatri

    Jörgen Herlofson

    book
  8. JA! Sveriges främsta inspiratörer om hur du får kul på jobbet

    Therese Albrechtson, Kjell Enhager, Magnus Helgesson, Bruce King, Karin Klerfelt, Per Lange, Thomas Lundqvist, Tomas Lydahl, Annika R Malmberg, Joakim Sundell, Max Söderpalm, Ola Wallström

    book
  9. Hjärnrevolutionen : varför din intelligens påverkar allt du gör - och allt du gör påverkar din intelligens

    Johan Norberg

    book
  10. Gi-rätter

    Stan Brick

    book
  11. Rescue Your Money : How to Invest Your Money During these Tumultuous Times

    Ric Edelman

    book
  12. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga

    James Clear

    audiobookbook

Ohjeet ja yhteystiedot


  • Lataa sovellus
  • Käytä kampanjakoodia
  • Lunasta lahjakortti
  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
    • Instagram
    • Facebook
  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Lapsille
  • Top listat
  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen
  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory
· Suomi
Saavutettavuus · Yksityisyyden suoja · Ehdot ·

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Erinomainen4.3 / 5