Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Treeni ja painonhallinta
  3. Treenaaminen

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
0.0(0)

Chair Yoga for Seniors : Simple Exercises to Improve Mobility and Health

Chair yoga offers numerous benefits for seniors, enhancing both physical and mental well-being. It helps improve flexibility by gently stretching muscles and joints, reducing stiffness and increasing range of motion. The practice also enhances balance by strengthening core muscles, which helps prevent falls and injuries. Additionally, chair yoga builds and maintains muscle strength, especially in the upper and lower body.

Improved posture is another benefit, as strengthening and stretching exercises can alleviate back and neck pain. Chair yoga stimulates blood flow, promoting better circulation and reducing cardiovascular risk. It also incorporates deep breathing and mindfulness practices that lower stress levels and foster relaxation.

Chair yoga is a modified form of traditional yoga designed to be practiced while seated in a chair or using the chair for support. It makes yoga accessible to individuals with limited mobility, balance issues, or those who find it difficult to perform standing poses. The practice involves gentle movements, stretches, and breathing exercises that help improve flexibility, strength, and overall well-being.


Kirjailija:

  • Fiona Henderson

Lukija:

  • Rachel Merlin

Muoto:

  • Äänikirja

Kesto:

  • 1 h 16 min

Kieli:

englanti

Kategoriat:

  • Treeni ja painonhallinta
  • Treenaaminen
  • Harrastukset ja urheilu
  • Urheilu ja ulkoilmaelämä

Lisää kirjoittajalta Fiona Henderson

Ohita lista
  1. Thai Massage : Ancient Healing Practices for Modern Wellness

    Fiona Henderson

    audiobook
  2. Low-Impact Exercises : Learn the Basics of Chair Yoga for Seniors and Pilates (2 in 1)

    Fiona Henderson

    audiobook
  3. Pilates : Achieve Flexibility, Strength, and Balance

    Fiona Henderson

    audiobook
  4. Deep Tissue Massage : A Guide to Secret Techniques

    Fiona Henderson

    audiobook
  5. Swedish Massage : Unlocking the Secrets of Relaxation and Wellness

    Fiona Henderson

    audiobook
  6. Massage : Deep Tissue Massage, Swedish Massage, and Thai Massage Therapy (3 in 1)

    Fiona Henderson

    audiobook

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5