COMO RECABLEAR TU CEREBRO PARA TENER CALMA
RESUELVE TU ANSIEDAD DOMESTICANDO TU CEREBRO, TUS HABITOS Y TU FORMA DE PENSAR
ACERCA DE ESTE LIBRO
Sí, es posible reconfigurar tu cerebro para la calma. La forma en que funciona el cerebro es formando nuevas vías neuronales. Cuando aprendemos cosas nuevas, nuestros cerebros forman nuevas conexiones entre diferentes partes cerebrales. Esto significa que nuestras mentes pueden entrenarse y cambiarse con el tiempo a través de la práctica y la repetición.
El proceso de reconfigurar tus patrones de pensamiento requiere tiempo y esfuerzo, pero con la práctica, puedes cambiar tu perspectiva de la vida y volverte más tranquilo y seguro de ti mismo. Es importante no frustrarse si no sucede de la noche a la mañana; ¡recuerda que esto llevará tiempo!
CONTENIDO
Introducción
¿Qué Es Un Cerebro Ansioso?
¿Qué Son Los Patrones Cerebrales De Ansiedad?
¿Por Qué El Cerebro Se Atasca En El Modo De Lucha O Huida?
¿Qué Es La Ansiedad Situacional?
¿Qué Es La Neuroplasticidad?
Cómo Afecta La Ansiedad Crónica A Tu Neuroplasticidad
¿Cómo Curar La Ansiedad Del Cerebro Desde Adentro, No Desde Afuera?
¿Cómo Aprende Y Desaprende El Cerebro?
¿Cómo La Meditación Reconfigura El Cerebro?
¿Cómo Practicar La Meditación Para Aliviar La Ansiedad?
¿Por Qué El Desorden Y La Desorganización Estimulan El Estrés?
¿Cómo Organizar Y Ordenar Tu Entorno Para Relajar El Cerebro?
¿Cómo Estimular Tus 5 Sentidos Para Relajar El Cerebro?
Cómo Usar La Conciencia Emocional Para Aliviar La Ansiedad
¿Cómo Las Prioridades Incorrectas Producen Ansiedad?
¿Cómo Establecer Bien Tus Prioridades Para Aliviar La Ansiedad?
¿Cómo Dejar Ir Las Falsas Expectativas Que Te Dan Ansiedad?
¿Por Qué Es Importante El Cuidado Personal Para Reconfigurar El Cerebro De La Ansiedad?
¿Cómo Crear Una Rutina De Autocuidado Para Cuidar Tu Cerebro?
¿Por Qué El Entrenamiento De Resistencia Te Ayuda A Relajar El Cerebro?
¿Cómo Crear Una Rutina De Entrenamiento De Resistencia Para La Ansiedad?
¿Por Qué Beber Té Verde Te Ayuda A Relajarte?
¿Cómo Beneficia La L-Teanina Al Cerebro?
¿Cómo Relajar El Cerebro A Través De La Neurorretroalimentación?
ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK
El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.
Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés.
No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector.
Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto.
En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados.
Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.