Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Henkisyys
  3. Henkisyys

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
3.8(6)
En enkel avslappningsövning

En enkel avslappningsövning

En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa spänningar i din kropp. Därefter får du vila en stund till vacker bakgrundsmusik av australiensaren Christopher Lloyd Clarke. Övningen är kort, 10 minuter, och passar lika bra för nybörjare* som för dig som är van att göra avslappningsövningar. Du kan göra En enkel avslappning både på morgonen, mitt på dagen och till kvällen för att somna lättare. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Pure of Heart, av Christopher Lloyd Clarke.

Den här avslappningsövningen hittar du också som förberedande avslappning i den guidade meditationen En blomma får liv, en meditation för lugn och stabilitet där du använder din fantasi för att skapa en upplevelse av att vara ett frö som växer upp och blir en färgglad blomma. En blomma som dansar i vinden, får energi av solen och näring av jorden och regnet.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör, författare och översättare som började producera avslappningsövningar, guidade meditationer och sömnsagor för att hon själv saknade produkter hon ville lyssna på. Sedan starten 2014 har ljudböckerna sålts, lånats och streamats sammanlagt över en miljon gånger och finns tillgängliga på tre språk. Intrernationellt används pseudonymen Sophie Grace Meditations. Titlar på engelska och svenska läses in av författaren själv. På danska och kommande nya språk är uppläsarna anlitade röstskådespelare.

*Om en nybörjare tycker övningen är svår på grund av att de inte har lärt sig hur de ska göra för att få muskler att slappna av ännu kan de ha nytta av att prova progressiva muskelavslappningsövningar där de får lära sig det.


Kirjailija:

  • Sophie Grace Meditationer

Lukija:

  • Sophie Påhlsson

Sarja:

  • Numero 1 in En enkel avslappningsövning

Muoto:

  • Äänikirja

Kesto:

  • 9 min

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Henkisyys
  • Henkisyys
  • Uni ja rentoutuminen
  • Meditaatio ja visualisointi
  • Uni ja rentoutuminen
  • Stressin hoito

Lisää kirjoittajalta Sophie Grace Meditationer

Ohita lista
  1. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  2. Din speciella plats. En guidad meditation

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. Vinterstugan. En meditationssaga

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  4. Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  5. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  6. Fysisk avslappning för sömn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  7. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  9. Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  10. Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  11. Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  12. Den lättaste avslappningsövningen någonsin

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

En enkel avslappningsövning Sarja

Ohita lista
  1. En enkel avslappningsövning. Thetautgåva

    Sophie Grace

    audiobook

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Starkt kul. Del 1: Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra

    Micael Dahlén

    audiobook
  2. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet

    Christina Andersson

    book
  3. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen

    Kerstin Brismar, Marit Andersson

    audiobookbook
  4. Utan press : om medkänsla, prestation och stress

    Sofia Viotti

    book
  5. Sparhandboken: En ekonomiskt trygg framtid

    Alexander Gustafsson

    audiobook
  6. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation

    Philip Bäckmo

    audiobook
  7. Ja till njutning : sex och självkänsla efter femtio

    Eva Sanner

    audiobookbook
  8. Hjälp jag är utmattad

    Clara Lidström, Erica Dahlgren

    audiobookbook
  9. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

    Niclas Almén

    book
  10. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning

    Monika Björn

    audiobookbook
  11. Orgasmera mera

    Ylva Franzén

    audiobookbook
  12. När själen inte mår bra

    Karin Wennerlöf

    audiobook

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5