Många människor upplever att det är svårt att förändra sina matvanor, även när viljan finns.
Man bestämmer sig för att äta bättre. Man försöker skära ner på kalorierna. Men efter en tid är det lätt att falla tillbaka i gamla vanor.
Den här ljudboken använder guidad självhypnos för att hjälpa dig att förändra ditt förhållande till mat och motivation på ett djupare plan.
När kroppen slappnar av och uppmärksamheten riktas inåt blir det lättare att påverka de invanda tankemönster och beteenden som styr våra matvanor.
Guidningen kan hjälpa dig att:
– stärka motivationen till en hälsosammare livsstil – minska suget efter onyttig mat – hantera hunger och känslomässigt ätande – utveckla bättre självkontroll kring mat och portioner – skapa mer hållbara vanor kring kost och rörelse
Självhypnos är ett naturligt sinnestillstånd där uppmärksamheten blir lugn och fokuserad. I detta tillstånd kan nya tankemönster och beteenden få fäste på ett mer varaktigt sätt.
Programmet guidar dig först in i djup avslappning och ger därefter suggestioner som stödjer nya, mer hälsosamma vanor kring mat, motivation och livsstil.
Självhypnosen är tänkt som ett stöd i arbetet med vikt och livsstil och fungerar bäst i kombination med en balanserad kost och regelbunden rörelse.
Ljudboken har producerats i samråd med legitimerad läkare, psykiater och legitimerad psykoterapeut.
Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till ett stort antal böcker inom hälsa och personlig utveckling.
