Denne meditation er en god begyndermeditation, da du her tæller dine udåndinger, hvilket støtter din opmærksomhed på åndedrættet og dermed mindsker risikoen for at blive opslugt af tanker, følelser eller kropssansninger.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
tanska
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1
Ohjattua meditaatiota lapsille
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 2
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 6
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 5
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 3
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 4
Guidad meditation och avslappning - Del 1
Meditazioni guidate
Méditations guidées pour enfants
Meditazioni guidate per bambini
Meditazione guidata e rilassamento (parte 6) - Meditazione per dormire bene
Guidede meditationer & afspændinger - Kort meditation (5 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Labelmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Bevidsthedsmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Kropsscanning (ca. 20 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Spænd af og sov godt (20 min)
