4.0(1)Hengähdyshetkiä

Hengähdyshetkiä: 20. Kävelymeditaatio

Kun keskittyminen istuen tuntuu vaikealta, avuksi sopii kävelymeditaatio! Vedä siis säähän sopivat vaatteet yllesi ja astu ulkoilmaan meditoimaan.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.

Aloita tämä kirja jo tänään, hintaan 0 €

  • Kokeilujakson aikana käytössäsi on kaikki sovelluksen kirjat
  • Ei sitoumusta, voit perua milloin vain
Kokeile nyt ilmaiseksi
Yli 52 000 ihmistä on antanut Nextorylle viisi tähteä App Storessa ja Google Playssä.

Hengähdyshetkiä-sarja

Ohita lista
  1. 4.5
    #1

    Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?

    Mia Jokiniva

  2. 4.3
    #2

    Hengähdyshetkiä: 2. Harjoituksia läsnäoloon

    Mia Jokiniva

  3. #3

    Hengähdyshetkiä: 3. Keskittymisen supersankariksi

    Mia Jokiniva

  4. 4.8
    #4

    Hengähdyshetkiä: 4. Kehomeditaatio

    Mia Jokiniva

  5. 4.6
    #5

    Hengähdyshetkiä: 5. Säätele stressiä hengittäen

    Mia Jokiniva

  6. 5.0
    #6

    Hengähdyshetkiä: 6. Harjoituksia hengitykselle

    Mia Jokiniva

  7. 4.5
    #7

    Hengähdyshetkiä: 7. Miksi palautumista harjoitellaan?

    Mia Jokiniva

  8. 4.8
    #8

    Hengähdyshetkiä: 8. Harjoitus rentoutumiseen

    Mia Jokiniva

  9. 4.6
    #9

    Hengähdyshetkiä: 9. Näin nukut paremmin

    Mia Jokiniva

  10. 4.7
    #10

    Hengähdyshetkiä: 10. Harjoituksia hyvään uneen

    Mia Jokiniva

  11. 5.0
    #11

    Hengähdyshetkiä: 11. Opi tunnistamaan ylivireys

    Mia Jokiniva

  12. #12

    Hengähdyshetkiä: 12. Harjoituksia levottomaan oloon

    Mia Jokiniva

Liittyvät kategoriat

4.0

1 arvosana

Markku

26.12.2025

Hyvää kertomusta ja perusasioihin pukeutumista, mikä nyky yhteiskunnassa meinaa lähes kaikilta unohtua. Itse pidin erityisesti teoria osuuksista, joissa kerrottiin hyvillä esimerkeillä kehon toiminnoista ja reaktioista.

Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus