Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro


Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
ruotsi

Mindfulness i vardagen - Meditation och medveten närvaro för ett lugnare sinne

Tacksamhets Meditation

Djupavslappning med Lena

En enkel avslappningsövning

Andningsankaret

Universums kraftfält - meditation

Sov gott: Somna lättare och sov bättre

Lätt att Somna - nu med sköna toner - sova - sömn - sömnproblem

Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

Meditation för gravida

Vad ska fröken säga?

Fysisk avslappning för sömn

Sov gott- djup och rofull sömn

Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem

Somna nu

Meditation – God natt : Magiska stunder – meditationer från morgon till kväll

Insomning

Sluta gnissla tänder: minska tandpressning och käkspänning

Din speciella plats. En guidad meditation

Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner

Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

Trötthet & utmattning: Meditation med binaurala beats

En enkel avslappningsövning

Hantera känslor - Guidad övning

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Avslappning - Guidad övning

Kroppsscanning – Guidad övning

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Kort medveten toa-paus under arbetet

Fokusövning – Närvaro i nuet

Förberedelse inför sömn

Medveten paus under arbetet

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Medveten paus under arbetet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Förberedelse inför sömn

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

Avslappning - Guidad övning