Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens oerhört framgångsrika bok ”Hjärnstark”. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. I ”Hjärnstark” visar Ander Hansen vilka fantastiska effekter motion och träning har på din hjärna och vad de beror på. Vissa av dem kommer att märkas direkt, redan efter att du har promenerat eller sprungit en enstaka gång, medan andra kräver regelbunden träning i minst ett år. Han berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.
Hjärnstark. Den korta versionen
Liittyvät kategoriat
Aivoblues : Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin
Anders Hansen
audiobookbookAivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla
Anders Hansen
audiobookDepphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Anders Hansen
audiobookbookAivovoimaa junior : Fiksumpi, iloisempi, vahvempi
Anders Hansen, Mats Wänblad
audiobookSkärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda
Anders Hansen
audiobookbookHjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Anders Hansen
audiobookbookSkärmhjärnan. Den korta versionen
Anders Hansen
audiobookbookHjärnstark junior : smartare, gladare, starkare
Anders Hansen, Mats Wänblad
audiobookbookFördel ADHD. Den korta versionen
Anders Hansen
audiobookbookFördel ADHD : var på skalan ligger du?
Anders Hansen
audiobookbookHälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
audiobookbook
Barn som bråkar : Att hantera känslostarka barn i vardagen
Bo Hejlskov Elvén, Tina Wiman
audiobookbookAdhd : från duktig flicka till utbränd kvinna
audiobookDen tredje åldern
Patricia Tudor-Sandahl
audiobookbookGlädjefokus : en praktisk handbok för att höja din frekvensnivå
Camilla Alm
audiobookHelande liv
Harald Blomberg
audiobookMed känsla för barns självkänsla
Petra Krantz Lindgren
audiobookbookHälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
Rangan Chatterjee
audiobookbookKom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare
Stephan Wilson
audiobookSjälvmedkänsla och glädjeboost
Helena Hellström
audiobookHormonstark : ta kontroll över dina hormoner och bli ditt bästa jag
Martina Johansson
audiobookbookLofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex
Lovisa Sandström
audiobookKänslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
Siri Helle
audiobookbook