Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Kirjat
  2. Treeni ja painonhallinta
  3. Ravinto ja painonhallinta

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
3.6(120)

Irti sokerikoukusta 2 viikossa

Selätä makeanhimo pysyvästi kahdessa viikossa.

Hallitsematon makeanhimo on yleisimpiä ravitsemusongelmia. Sitä yritetään usein ratkaista lopettamalla sokerinsyönti kokonaan, vaikka järkevämpi ja kestävämpi ratkaisu on pyrkiä hallittuun ja kohtuudella sokeria sisältävään ruokavalioon.

Uusimpien tutkimustulosten mukaan makeanhimo ja tunnesyöminen ovat vahvasti yhteydessä verensokeritasapainoon ja suolistomikrobistoon. Siksi makeanhimosta irrottautumisessa tuleekin keskittyä sen taustalla oleviin tekijöihin eli oireiden syihin, eikä hoitaa vain oireita poistamalla sokeri täysin ruokavaliosta. Makeanhimo on mahdollista sammuttaa nopeasti, mutta se tulee tehdä terveydelle hyödyllisellä tavalla. Palkintoja ovat virkeämpi olo, hyvä mieli syömisestä ja pitkäkestoiset tulokset.

Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Pirjo Saarnia on kirjoittanut useita menestysteoksia, joihin lukeutuvat Suuri ravintohuijaus, Syö oikein, sammuta tulehdus ja Rasvoilla parempaa terveyttä. Saarnia kirjoittaa, kouluttaa ja luennoi ravitsemuksesta jo yli 20 vuoden kokemuksella.

Äänikirja

  • Julkaistu: 1.9.2021

  • Kieli: suomi

  • Kustantamo: WSOY

  • ISBN: 9789510469279

E-kirja

  • Julkaistu: 1.9.2021

  • Kieli: suomi

  • Kustantamo: WSOY

  • ISBN: 9789510469262


Kirjailija:

  • Pirjo Saarnia

Lukija:

  • Vappu Nalbantoglu

Muoto:

  • Äänikirja
  • E-kirja

Kesto:

  • 3 h 42 min
  • 70 sivut

Kieli:

suomi

Kategoriat:

  • Treeni ja painonhallinta
  • Ravinto ja painonhallinta

3.6

120 arvosanaa

Sari

13.7.2024

hyv kirja

Jasmine

29.4.2024

Hyviä ohjeita jos asiaa ei ole sen kummemmin vielä selvittänyt mutta muuten aika paljon samaa mitä ennenkin on jo kuullut.

Maria

18.2.2023

Ei mitään uutta. Syö tasaisesti ja paljon erilaisia kuituja sekä riittävästi hyviä proteiineja ja rasvoja.

Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus


Lisää kirjoittajalta Pirjo Saarnia

Ohita lista
  1. Syö oikein, sammuta tulehdus

    Pirjo Saarnia

    audiobookbook
  2. Suuri ravintohuijaus : 25 ravintoväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa

    Pirjo Saarnia

    audiobookbook
  3. Hiilariherkkyys : Tietoja ja reseptejä

    Pirjo Saarnia

    audiobookbook
  4. Tasapainota verensokeria ja laihdu

    Pirjo Saarnia

    audiobookbook
  5. Rasvoilla parempaa terveyttä

    Pirjo Saarnia

    audiobookbook
  6. Irti makeanhimosta

    Pirjo Saarnia

    audiobookbook

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Eroon makeanhimosta : Näin vapaudut sokerikoukusta

    Leeni Viio

    audiobookbook
  2. 10 tunnin dieetti : Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla

    Jeannette Hyde

    audiobookbook
  3. Painotohtori : Pudota painoa pysyvästi

    André Heikius

    audiobookbook
  4. RytmiDieetti – Onnistu pysyvästi

    Hanna Partanen

    audiobookbook
  5. Vähennä kaloreita ilman dieettiä

    Pertti Mustajoki

    audiobook
  6. Superhyvää keholle : Tee rauha ruoan kanssa

    Leena Putkonen

    audiobookbook
  7. Hyvän olon hormonidieetti

    Kaisa Jaakkola

    audiobookbook
  8. Superhyvää suolistolle! : Herkkävatsaisen elämä kuntoon

    Leena Putkonen

    audiobookbook
  9. Glukoosikumous : Hallitse helposti verensokeriasi

    Jessie Inchauspé

    audiobookbook
  10. Muutos mielessä : Kohti omannäköistä elämää

    Anu Tevanlinna

    audiobookbook
  11. Ketolicious : Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin

    Hanna Gillving

    audiobookbook
  12. The Small Change Diet : 10 Steps to a Thinner, Healthier You

    Keri Gans

    book

  • 7 kirjaa

    Pirjo Saarnia

    Pirjo Saarnia on laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, joka on kirjoittanut useita menestysteoksia ravitsemuksesta. Saarnia kirjoittaa, kouluttaa ja luennoi yli 20 vuoden kokemuksella. Uransa aikana hän on toiminut moninaisissa ravitsemusalan tehtävissä, kirjoittanut yli sata julkaistua ravintoartikkelia ja kehittänyt verensokeridieetin (VS-dieetti). Saarnian kirjoja on käännetty myös vieraille kielille.

    Lue lisää

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5