-Sovella myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen.
-Ehkäise vaikeiden kokemusten laukaiseman masennuksen riskiä.
-Opi uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa.
Joustava mieli tukena elämänkriiseissä on käytännönläheinen opas, joka esittelee toimivia tapoja kohdata elämänmuutosten ja kriisien herättämiä ajatuksia ja tunteita. Lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumismenetelmiin, jotka auttavat vaikean kokemuksen läpikäymistä ja siitä toipumista.
Kantavina teemoina ovat uusimman tutkimuksen hyviksi osoittamat tavat kohdata vaikeuksia: itsemyötätunnon vahvistaminen silloin kun kärsii, tunteiden kohtaamisen taidot, hyväksyvän tietoisen läsnäolon soveltaminen, omistautuminen arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen sekä voimaannuttavan anteeksiantamisen ja resilienssin eli sitkeyden kehittäminen. Lisäksi lukija saa pohtia arvojaan, opetella näkökulman vaihtamista ja myönteisen tunnekehän aktivoimista sekä soveltaa ilmaisevan kirjoittamisen menetelmää.
Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat kehittää psykologista joustavuutta vaikeita tunteita herättävien elämänkriisien kohtaamisen tueksi ja samalla ehkäistä masennusriskiä. Se soveltuu myös kriisityötä tekevien ammattilaisten käsikirjaksi auttamistyöhön.
Teija
10.11.2025
Hyvää ja arvostavaa tekstiä. Myötätunto omaa itseämme, niinkuin myös muita kohtaan, on avain elämän kärsimyksissä luovimiseen. Tuskin kukaan säästyy elämässä erilaisilta kriiseiltä. Siksi tämä opus on oiva työkalu omien ajatusten kehittämiseen ja sitä kautta vastoinkäymisistä yli pääsemiseen. Lukijan pehmeä ääni sopi herkkään aiheeseen.
tiina
29.10.2021
Huippukirjailija käytänn läheistä kogr apua ahdistuneelle👌
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus