Toisella lenkillä lämmitellään hyvin ja mietitään, miksi alku- ja loppuverryttely on niin tärkeää. Miten juoksulenkillä kannattaisi verrytellä? Harjoituksessa juostaan kahden minuutin pätkiä, joiden aikana keskitytään juoksutekniikan kehittämiseen.
Tietoa kirjasta
Aloita kirja saman tien hintaan 0 €
- Kokeilujakson aikana käytössäsi on kaikki sovelluksen kirjat
- Ei sitoumusta, voit perua milloin vain
Kirjailija:
Lukija:
Sarja:
Numero 2 in JuoksukouluKieli:
suomi
Muoto:
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Urheilijan ja kuntoilijan hengitysopas
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
Askel kerrallaan : Lääkärin juoksuopas
Elämäni juoksu
Juoksijan sydän
Juoksu on parasta terapiaa : Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin
William Shakespearen sonetit : Nautintojen ajan aarre
Juoksijan sielu
Hurahtaneet : Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta
Marathonista Ateenaan
A Runner’s High : My Life in Motion
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa
Juoksukoulu: 13. Varusteet
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puhe
Juoksukoulu: 14. Voimaa ja huoltoa
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kävelykoulu: 2. Tekniikka
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Juoksukoulu: 3. Rytmi
Juoksukoulu: 5. Edistyminen
4.9
Armi
30.5.2026
Tosi hyvää asiatietoa samalla kun treenaa. Koen jo jaksavani hölkätä 😍
Päivi
3.5.2026
Tosi hyvä!
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus