Kolmannella lenkillä mietitään rytmiä niin itse juoksun kuin arkielämänkin näkökulmista. Lenkkipolulla haetaan sopivaa rytmiä askellukseen. Saija antaa vinkkejä siihen, miten juoksuharrastuksen voisi parhaiten rytmittää arkeen muiden menojen joukkoon. Askeltiheysharjoituksessa pääset hauskalla tavalla kokeilemaan erilaisia askelrytmejä.
suomi
Juoksu on parasta terapiaa : Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin
Reborn on the Run : My Journey from Addiction to Ultramarathons
Askel kerrallaan : Lääkärin juoksuopas
Marathonista Ateenaan
Juoksijan sielu
Mistä puhun kun puhun juoksemisesta
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
Elämäni juoksu
A Runner’s High : My Life in Motion
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Juoksijan sydän
Pysy liikkeellä : Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa
Juoksukoulu: 13. Varusteet
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puhe
Juoksukoulu: 14. Voimaa ja huoltoa
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kävelykoulu: 2. Tekniikka
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Juoksukoulu: 2. Lämmittely
Juoksukoulu: 5. Edistyminen
4.9
Anssi
21.6.2026
Mukava seurata selkeitä ohjeita.
Armi
30.5.2026
Tosi hyvät rytmiharjoitukset, hyvä valmentaja😍
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus