Neljännellä lenkillä tehdään pyramidijuoksuharjoitus, ja juoksutekniikkaosiossa keskitytään keskivartalon ja lantion asentoon. Treenin ohella mietitään, minkälainen on hyvä tavoite, miten se kannattaa itselleen asettaa ja miten ruokkia motivaatiota tavoitteen saavuttamisessa.
suomi
Juoksu on parasta terapiaa : Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin
Reborn on the Run : My Journey from Addiction to Ultramarathons
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
William Shakespearen sonetit : Nautintojen ajan aarre
Askel kerrallaan : Lääkärin juoksuopas
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Choosing to Run : Empower Your Life Through the Journey of Running
Juoksijan sielu
Marathonista Ateenaan
Juoksijan sydän
Mutta minä rakastan sinua
Hurahtaneet : Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa
Juoksukoulu: 13. Varusteet
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puhe
Juoksukoulu: 14. Voimaa ja huoltoa
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kävelykoulu: 2. Tekniikka
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Juoksukoulu: 2. Lämmittely
Juoksukoulu: 3. Rytmi
Juoksukoulu: 5. Edistyminen
4.9
Jossu
15.9.2026
Nämä on tosi hyviä aloittelevalle juoksijalle. Helppo vaan tehdä mukana, sopivan lyhyitä lenkkejä.
IhanaMinä
1.7.2026
Yhtä ihana kuin aiemmatkin osat, tää on ihan huippuhyvä juoksukoulu aloittelijalle❤️
Anonyymi
10.5.2026
Tosi hyvin avattu asioita ja pidän valmentajan tyylistä ohjata😊
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus