Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.
Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.
suomi
The Giant Quiz Book : 1000 Questions and Answers to Engage All Minds
On Trails : An Exploration
Disconnect to Reconnect Bundle, 2 in 1 Bundle : Digital Minimalism and Smartphone Addiction
The Best Bar Trivia Book Ever : All You Need for Pub Quiz Domination
Urheilijan ja kuntoilijan hengitysopas
Raskas askel
From the Death Zone to the Boardroom : What Business Leaders and Decision Makers Can Learn From Extreme Mountaineering
No Fear Networking : A Guide to Building Connections for the Socially Anxious Professional
How to Stay Married
Quiz Time
Intermittent Fasting With Metabolism Diet & Ketogenic Diet Beginners Guide To IF & Keto Diet With Desserts & Sweet Snacks + Dry Fasting : Guide to Miracle of Fasting
The Great Quiz Book : 1000 Questions and Answers to Engage All Minds
Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Juoksukoulu: 5. Edistyminen
Juoksukoulu: 3. Rytmi
Juoksukoulu: 4. Tavoite
Juoksukoulu: 11. Taas mennään!
Juoksukoulu: 2. Lämmittely
Juoksukoulu: 6. Kestävyys
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäki
