Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Hyvinvointi
  3. Self help ja elämäntaito

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 14 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
0.0(0)

Morning Routines

Morning Routines explores how a structured start to the day can significantly boost productivity, enhance mental well-being, and improve physical health. The book argues that a consistent, personalized morning routine, incorporating elements like mindful hygiene, proper nutrition, and energizing movement, is a proactive strategy against daily stress. It delves into the science and psychology behind habit formation and the circadian rhythm, illustrating how deliberate choices made in the first few hours after waking can dramatically influence energy levels, focus, and overall mood.

One intriguing insight is the connection between morning activity and physiological regulation, which impacts mood and focus throughout the day. The book's unique value lies in its emphasis on individualization, encouraging readers to adapt routines to their specific needs and preferences rather than offering a one-size-fits-all solution.

Morning Routines progresses from foundational principles and sleep science to specific strategies for designing personalized routines, including optimizing sleep, incorporating exercise, and mastering mindful practices. It culminates in a practical guide to implementation and maintenance, addressing common obstacles and offering tailored solutions for personal development and overall wellness.


Kirjailija:

  • Mira Skylark

Muoto:

  • E-kirja

Kesto:

  • 113 sivut

Kieli:

englanti

Kategoriat:

  • Hyvinvointi
  • Self help ja elämäntaito
  • Hyvinvointi
  • Terveys

Lisää kirjoittajalta Mira Skylark

Ohita lista
  1. Sugar Detox

    Mira Skylark

    book
  2. Sexual Function

    Mira Skylark

    book
  3. Face Yoga

    Mira Skylark

    book
  4. Gaming Health Balance

    Mira Skylark

    book
  5. Fasting in Practice

    Mira Skylark

    book
  6. Sleep Repair

    Mira Skylark

    book
  7. Back Pain

    Mira Skylark

    book
  8. Exercise Benefits

    Mira Skylark

    book
  9. Energy Surge

    Mira Skylark

    book
  10. Fast Focus

    Mira Skylark

    book
  11. Pain Prevention

    Mira Skylark

    book

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Hoida kolesteroli ajoissa : Uutta tietoa rasvoista

    Helena Miettinen

    book
  2. ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0

    Anita Salakari, Maarit Virta

    audiobookbook
  3. There's No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom's Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids (from Friluftsliv to Hygge)

    Linda Åkeson McGurk

    book
  4. Joustava mieli : Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta

    Arto Pietikäinen

    audiobookbook
  5. 8 Rules of Love : How to Find It, Keep It, and Let It Go

    Jay Shetty

    audiobookbook
  6. Green Cosmetics : Bio Care from the Kitchen and Garden

    Gabriela Nedoma

    book
  7. Good Fengshui

    Eva Wong

    audiobook
  8. 8 Rules of Love : How to Find it, Keep it, and Let it Go

    audiobook
  9. 13 Things Mentally Strong Parents Don't Do : Raising Self-Assured Children and Training Their Brains for a Life of Happiness, Meaning, and Success

    Amy Morin

    audiobook
  10. Joy at Work : Organizing Your Professional Life

    Marie Kondo, Scott Sonenshein

    audiobook
  11. Oy parisuhde: enemmän kuin yritys

    Kari Kiianmaa

    book
  12. Prokrastinaatio : Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan

    Minna Miao

    audiobookbook

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5