OJENTAJAT-HIIT treeniin kohteena on käsivarsien ojentajalihakset eli tuttavallisemmin allit. Tehokas treeni, jossa syke nousee ja koko ylävartalon lihakset sekä käsivarret kiinteytyy. Treenissä on viisi erilaista harjoitusta. Liikettä tehdään 45 sek ja liikkeiden välissä pidetään 15 sek tauko. Treenin voit tehdä ulkona tai sisällä, et tarvitse välineitä.
Overcoming Histamine Intolerance
Dr Frank Jerry
book
High Intensity Exercise : The Ultimate Guide to HIIT Workouts. Learn The Science of of HIIT and How It Can Help Optimize Performance and Lose Fat
Oleg Wright
audiobook
Intermittent Fasting for Women Over 50: The Ultimate Guide to Accelerate Weight Loss, Reset Your Metabolism, Increase Your Energy, and Detox Your Body
Willie Gooding
audiobook
In Search of Emma : How We Created Our Family
Armando Lucas Correa
audiobook
Yoga on the Ball : Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Carol Mitchell
book
The Lost Art of Listening, Second Edition
Michael P. Nichols
audiobook
We Can Do Better : Urgent Innovations to Improve Mental Health Access and Care
David Goldbloom
book
Mid-Life Ex-Wife : A Diary of Divorce, Online Dating, and Second Chances
Stella Grey
audiobook
Functional Fitness : The Ultimate Guide for Your Workout Routine
Frances Parkison
audiobook
Fear Not
Joseph Murphy
audiobook
Hidasta vanhenemista : Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin
Jan Sundell
audiobookbook
The Dry Challenge : How to Lose the Booze for Dry January, Sober October, and Any Other Alcohol-Free Month
Hilary Sheinbaum
audiobook