Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea – ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.
"Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisäämiseen ja motivaation puutteeseen.
Janne Viljamaa on helsinkiläinen sosiaalipsykologi ja toimittaja. Hän on julkaissut useita psykologian alan self help -tietokirjoja.
Zonde
2.8.2024
Ihan ok. Ruokavalioasioista olen kyllä eri mieltä.
Krista
15.4.2024
Lukijan puhetapa vei huomiota sisällöstä.
Virpi
2.1.2022
Kirjan paikoin ironinen tyyli voi saada jonkun sohvaperunan ajattelemaan enemmän omaa vastuunottoa omasta hyvinvoinnista.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus