Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Älä anna mahasi määrätä.
Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla. Valtaosa herkkävatsaisista saa avun räätälöidystä FODMAP-ruokavaliosta: olo paranee jo lyhyessä ajassa, kun oppii välttämään huonosti imeytyviä hiilihydraatteja. Apuna ovat suositeltavien ja vältettävien ruoka-aineiden listat.
Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen on erikoistunut vatsa- ja suolistovaivoihin. Hän on kouluttautunut FODMAP-asiantuntijaksi Lontoossa sekä Australiassa.
Jane
8.4.2026
Mielenkiintoinen
Pentti
14.1.2025
Antoi paljon tietoa, mitä voin soveltaa omaan tilanteeseeni.
Ville
24.8.2023
erinomainen ja hyvin kirjoitettu. ei tuomitse vaan tarjoaa vaihtoehtoja kokeiltavaksi, perustuu tutkimukseen ei pseudoilua.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus