Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  1. Kirjat
  2. Ihmissuhteet
  3. Kotihoito ja omaishoito

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
2.0(1)

The Science of Sleep (unabridged)

The Science of Sleep, by developmental molecular biologist Dr. John Medina, gives you the facts-and the prescription to sleep well-in his signature engaging style. Adapted from Medina's Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp, in this chapter you'll learn how the sleep cycle is born of a constant tension between hormones and brain regions vying to keep you awake, and hormones and brain regions trying to make you go to sleep. This is called opponent-process theory. Sleep, scientists are finding, doesn't have as much to do with energy restoration as it does with processing memories and flushing out toxins in the brain. As you grow older, your sleep cycle becomes more fragmented, particularly the part of the cycle during which toxins are flushed out of the brain. Accruing good sleep habits by middle age (a stable sleep routine; no caffeine, alcohol, or nicotine six hours prior to going to sleep) is the best way to avoid sleep-related cognitive decline in old age.

You may already be experiencing the sometimes-unpleasant effects of the aging process. Or you may be deeply concerned about your loved ones who are. Either way, The Science of Sleep is for you.

Äänikirja

  • Julkaistu: 1.1.2019

  • Kieli: englanti

  • Kustantamo: Pear Press

  • ISBN: 9780998919256


Kirjailija:

  • John Medina

Lukija:

  • John Medina

Muoto:

  • Äänikirja

Kesto:

  • 49 min

Kieli:

englanti

Kategoriat:

  • Ihmissuhteet
  • Kotihoito ja omaishoito
  • Luonnontieteet ja tekniikka
  • Luonnontieteet

Lisää kirjoittajalta John Medina

Ohita lista
  1. Brain Rules for Baby (Updated and Expanded) - How to Raise a Smart and Happy Child from Zero to Five (unabridged)

    John Medina

    audiobook
  2. Brain Rules (Updated and Expanded) - 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School (unabridged)

    John Medina

    audiobook
  3. Do I have Alzheimer's? - The 10 Warning Signs (unabridged)

    John Medina

    audiobook
  4. Attack of the Teenage Brain - Understanding and Supporting the Weird and Wonderful Adolescent Learner (unabridged)

    John Medina

    audiobook
  5. Brain Rules for Aging Well - 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp (unabridged)

    John Medina

    audiobook

Ohjeet ja yhteystiedot


  • Lataa sovellus
  • Käytä kampanjakoodia
  • Lunasta lahjakortti
  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
    • Instagram
    • Facebook
  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Lapsille
  • Top listat
  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen
  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory
· Suomi
Saavutettavuus · Yksityisyyden suoja · Ehdot ·

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Erinomainen4.3 / 5