Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • E-kirjat

  • Äänikirjat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Treeni ja painonhallinta
  3. Treenaaminen

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 14 päivän ajan

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
2.7(22)

Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen

I trappa (eller backe) kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft. Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa. Sofia Sjöström är mest känd under namnet PT-Fia, men har sedan barnsben älskat skidåkning och träning som verkligen ger resultat. Hennes ledord är dock alltid balans – såväl mellan vila och aktivitet, hälsokost och njutningsmat som styrka, kondition och rörlighet, och naturligtvis livet i stort.


Kirjailija:

  • Sofia Ståhl

Muoto:

  • E-kirja

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Treeni ja painonhallinta
  • Treenaaminen

Lisää kirjoittajalta Sofia Ståhl

Ohita lista
  1. 201 hälsohacks : lämna disken, hångla istället

    Sofia Ståhl

    book
  2. 201 hälsohacks : lämna disken, hångla istället

    Sofia Ståhl

    book
  3. Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen

    Sofia Ståhl

    book

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Hjärnrevolutionen : varför din intelligens påverkar allt du gör - och allt du gör påverkar din intelligens

    Johan Norberg

    book
  2. Bygg en förmögenhet – Fixa familjens ekonomi

    Joel Bladh

    audiobookbook
  3. Be Healthy and Fit Bundle : 3 in 1 Bundle, Fast Metabolism Diet Plan, Carb Counting, and Abs Diet

    Jeanette Falconer, Mel Tanson, Park Cowley

    audiobook
  4. Stressaholic : 5 Steps to Transform Your Relationship with Stress

    Heidi Hanna

    audiobook
  5. Effektiv tidshantering : få mer gjort på kortare tid

    Bosse Angelöw

    book
  6. Konsten att möta sig själv och andra

    Rikard Karlsson

    audiobook
  7. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  8. Bulletproof Diet Cookbook

    John Carter

    book
  9. Fast Metabolism Diet Plan : A Basic Guide on How to Eat Yourself Thin and Learn About Metabolic Stimulation Secrets That Can Help You Lose 10 Pounds in 1 Month

    Jeanette Falconer

    audiobook
  10. Sluta stressa på jobbet

    Rune Nilsson, Helén Vedlé

    audiobookbook
  11. Strong Like Her : A Celebration of Rule Breakers, History Makers, and Unstoppable Athletes

    Haley Shapley

    audiobook
  12. Business School - For people who like helping people

    Robert T. Kiyosaki

    book

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus

Ammattilaisille

  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·