Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Treeni ja painonhallinta
  3. Treenaaminen

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
3.5(31)

Treenaa kotona - 10, 20 tai 30 minuuttia

Kohenna kuntoa, pudota painoa, kiinteydy tai hanki lihasta!

Innostu kotitreenistä huippusuositun personal trainer Anna Saivosalmen kanssa! Kirjan selkeät ja raikkaat kuvat ohjaavat oikeissa liiketekniikoissa ja innostavat treenaamaan usein ja missä tahansa: kotona, pihalla tai mökillä. Pikatreenit piristävät oloa ja tekevät liikuntahetkistä osan aktiivista arkea. Harjoitusohjelmien avulla saavutat tavoitteesi, olit sitten aloittelija tai kokenut liikkuja.

Kirja sisältää 26 kekseliästä treeniä, jotka innostavat liikkeelle, löytyi aikaa viisi minuuttia tai enemmän. Kirjasta löydät treenin jokaiselle päivälle ja jokaiseen tilanteeseen: voit treenata kehon omalla painolla tai hyödyntää käsipainoja, kahvakuulaa, keppiä, seinää tai jumppapalloa - villasukkia unohtamatta.

Anna Saivosalmi (s. 1978) on turkulainen lukion psykologian, uskonnon ja terveystiedon opettaja. Hänen suhteensa liikuntaan on ollut aina intohimoinen. Aikuisiällä hyvinvointivalmentajaksi ja personal traineriksi kouluttautunut, lapsiperhearkea elävä Anna työskentelee Keventäjien valmentajana ja ohjaa yksilöitä ja ryhmiä kunto- ja ravintoasioissa. Anna kirjoittaa suosittua hyvinvointiaiheista blogia, ja Instagramissa hänen kekseliäitä ja hauskoja kotitreenivideoitaan seuraavat tuhannet ihmiset.

E-kirja

  • Julkaistu: 29.12.2017

  • Kieli: suomi

  • Kustantamo: Tammi

  • ISBN: 9789520400002


Kirjailija:

  • Anna Saivosalmi

Muoto:

  • E-kirja

Kesto:

  • 184 sivut

Kieli:

suomi

Kategoriat:

  • Treeni ja painonhallinta
  • Treenaaminen

Lisää kirjoittajalta Anna Saivosalmi

Ohita lista
  1. Vartti riittää

    Anna Saivosalmi

    audiobookbook

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Ylös, ulos treenaamaan!

    Monna Pursiainen, Tuukka Pursiainen

    book
  2. Pysy liikkuvana : Tuki- ja liikuntaelimistön itsehoito-opas

    Ilkka Vuori

    book
  3. Hyvän olon kuningatar

    Elisa Mattila

    book
  4. Jutan energisoiva dieettikirja

    Jutta Gustafsberg, Tiina Hälvä

    book
  5. Beautiful Inside and Out: Conquering Thyroid Disease with a Healthy, Happy, ',Thyroid Sexy', Life

    Gena Lee Nolin, Mary Shomon

    book
  6. Full-Filled : The 6-Week Weight-Loss Plan for Changing Your Relationship with Food-and Your Life-from the Inside Out

    Renée Stephens, Samantha Rose

    book
  7. Keto Kickstart - Keto reseptejä : Polta rasvaa ja pudota painoa nopeasti ja turvallisesti

    Anni Sirviö, Fredu Sirviö, Risto Lahti

    book
  8. Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin

    Ari Paunonen, Kalle Kotiranta, Seppo Anttila, Harri Hänninen, Tuomo Lehtinen

    book
  9. Painotohtori : Pudota painoa pysyvästi

    André Heikius

    audiobookbook
  10. Be your own Personal Trainer

    Jonas Haeg

    book
  11. What the Drug Companies Won't Tell You and Your Doctor Doesn't Know: The Alternative Treatments That May Change Your Life--and the Prescriptions That Could Harm You

    Michael T. Murray

    book
  12. The Ultimate Weight Solution : The 7 Keys to Weight Loss Freedom

    Phil McGraw

    book

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5