Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.
Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer
ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande
Rolf Jansson
audiobookLivet är fyllt av ?obehag? så bli van och övervinn det! ?
Tomas Öberg
audiobookPusselfamiljens Verktyg för vardagshjältar
Malin Reuterswärd, Cajsa Jahn, Petra Björkman
audiobookbookKärleken som healing
Benny Rosenqvist
audiobookbookThe Crescent Moon Tearoom : A Novel
Stacy Sivinski
audiobookbookAging Backwards: Updated and Revised Edition : Reverse the Aging Process and Look 10 Years Younger in 30 Minutes a Day
Miranda Esmonde-White
audiobookYour Body and the Stars : The Zodiac As Your Wellness Guide
Stephanie Marango, Rebecca Gordon
bookPowerful Leadership Through Coaching : Principles, Practices, and Tools for Managers at Every Level
Michael Simpson
audiobookRainbow Gum's Gift
Rochelle Heveren
audiobookJag är inte galen : En bok om panikångest
Anna Lithander
bookStoppa din akuta panik (lugn på några minuter)
audiobookJag vill aldrig må så dåligt igen : om kraschen, utmattningen och den långa vägen tillbaka
Sigrid Bernson
audiobookbook