Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Kirjat
  2. Yhteiskunta ja politiikka
  3. Psykologia

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
4.3(325)

Utan press : Om medkänsla, prestation och stress

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?

Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.

I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.

Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.

Bokens ljudövningar finns på sofiaviotti.com

Äänikirja

  • Julkaistu: 15.8.2018

  • Kieli: ruotsi

  • Kustantamo: Natur & Kultur Digital

  • ISBN: 9789127824317


Kirjailija:

  • Sofia Viotti

Muoto:

  • Äänikirja

Kesto:

  • 8 h 47 min

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Yhteiskunta ja politiikka
  • Psykologia

Lisää kirjoittajalta Sofia Viotti

Ohita lista
  1. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet

    Sofia Viotti

    audiobookbook
  2. Utan press : om medkänsla, prestation och stress

    Sofia Viotti

    book
  3. Compassionfokuserad terapi

    Christina Andersson, Sofia Viotti

    book

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar

    Katja Lindert Bergsten, Kristoffer Pettersson

    audiobook
  2. Barnbrudar: i nöd och olust

    Tina Thunander

    book
  3. Kraftvärk

    Gunilla Rombo

    book
  4. Prestationsångest - Perfektionism

    audiobook
  5. Insomning

    Joakim Månsson

    audiobook
  6. Nere för räkning

    Benny NIlsson

    audiobook
  7. Tid för det meningsfulla

    Bodil Jönsson

    audiobookbook
  8. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.

    audiobook
  9. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd

    Anna Bennich

    audiobookbook
  10. Bränn inte ut dig

    Barbro Bronsberg

    audiobook
  11. Utmattningssyndrom

    audiobook
  12. Ge svar på tal : handbok i konsten att alltid veta bäst – och att platta till besserwissrar som tror att de gör det

    Anders Mathlein

    audiobookbook

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5