Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Kirjat
  2. Tieto
  3. Lääketiede ja hoitoala

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 42 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
2.6(7)

Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar

Har du någonsin undrat hur du kan ta kontroll över din hälsa och leva ett liv fullt av energi och vitalitet? "Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar" är din definitiva guide till att nå och bibehålla ett hälsosamt liv.

Kapitel 1: Kost och näring: hörnstenarna för vår hälsa och vårt välbefinnande

Här upptäcker du grunderna i en balanserad kost och näringsrika livsmedel som är avgörande för ditt välbefinnande. Lär dig hur rätt mat kan göra underverk för din kropp och ditt sinne.

Kapitel 2: Superfoods och Deras Fördelar

Dyk djupare in i världens mest näringsrika livsmedel och deras fantastiska hälsofördelar. Från chiafrön till blåbär, dessa superfoods kan bli dina bästa vänner på vägen mot optimal hälsa.

Kapitel 3: Vitaminer och Mineraler - Nyckeln till Optimal Hälsa

Förstå vikten av vitaminer och mineraler, hur de påverkar din kropp och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt av dem genom kosten.

Kapitel 4: Hur nödvändigt är det egentligen med kosttillskott?

Utforska när kosttillskott kan vara nödvändiga och hur du kan välja rätt tillskott för dina specifika behov. Är de verkligen så viktiga som reklamen vill få oss att tro?

Kapitel 5: Kost och Specifika Sjukdomar - Hur Mat Kan Påverka Vårt Hälsotillstånd

Lär dig om hur olika kostval kan påverka och till och med förebygga specifika sjukdomar. Från hjärtsjukdomar till diabetes, maten vi äter spelar en avgörande roll.

Kapitel 6: Sunda Matvanor - Grunden till Ett Hälsosamt Liv

Upptäck praktiska tips för att bygga och behålla sunda matvanor som kan förändra ditt liv. Små förändringar kan göra stor skillnad!

Kapitel 7: Rörelsens Roll för Hälsan

Förstå hur fysisk aktivitet påverkar ditt välbefinnande och hur du kan integrera mer rörelse i din vardag för att stärka din hälsa.

Kapitel 8: Träning vid olika livsfaser

Få insikt i hur du kan anpassa din träning beroende på vilken livsfas du befinner dig i. Från ungdom till ålderdom, här hittar du anpassade träningsråd för varje ålder.

Kapitel 9: Stresshantering och Mindfulness. Tekniker för Stressreduktion

Utforska effektiva metoder för att hantera stress och hur mindfulness kan bidra till att minska vardagens påfrestningar och främja en inre balans.

Kapitel 10: Sömnens Betydelse. Hur Sömn Påverkar Hälsan och Tips för Bättre Sömnkvalitet

Lär dig om sömnens kritiska roll för hälsan och få praktiska tips för att förbättra din sömnkvalitet och vakna utvilad varje dag.

Kapitel 11: Psykisk Hälsa och Emotionellt Välmående. Vikten av Mental Hälsa och Strategier för att Förbättra Emotionellt Välbefinnande

Kapitel 12: Förebyggande Hälsovård. Regelbundna Hälsokontroller, Tester och Undersökningar - Frekvens och Betydelse

Lär dig varför regelbundna hälsokontroller är viktiga.

Kapitel 13: Rökavvänjning och Alkoholreduktion. Metoder för att Sluta Röka och Hälsosamma Alkoholvanor

Kapitel 14: Alternativa och Komplementära Metoder. Naturläkemedel och Örtmedicin

Kapitel 15: Akupunktur, Massage och Kiropraktik. Behandlingsformer och deras effekter

Upptäck fördelarna med olika komplementära behandlingar och hur de kan förbättra ditt välbefinnande.

Kapitel 16: Praktiska Verktyg och Tips. Hälsosam Livsstil i Vardagen

Få konkreta verktyg och tips för att integrera hälsosamma vanor i din dagliga rutin.

Kapitel 17: Att Hålla Sig Motiverad. Målsättning och Uppföljning

Lär dig hur du kan sätta upp realistiska mål, följa upp dem och hålla motivationen uppe för att långsiktigt förbättra din hälsa.

Vägen till optimal hälsa börjar med kunskap och små, konsekventa förändringar. "Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar" är din omfattande guide till att leva ett längre, friskare och lyckligare liv. Ta första steget mot ditt bästa jag idag!

Äänikirja

  • Julkaistu: 10.6.2024

  • Kieli: ruotsi

  • Kustantamo: Bokförlaget Upsaliensis AB

  • ISBN: 9789189931251


Kirjailija:

  • Rolf Jansson

Lukija:

  • AI (Mattias)

Muoto:

  • Äänikirja

Kesto:

  • 2 h 59 min

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Tieto
  • Lääketiede ja hoitoala
  • Yhteiskunta ja politiikka
  • Psykologia

Lisää kirjoittajalta Rolf Jansson

Ohita lista
  1. Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt

    Rolf Jansson

    audiobook
  2. VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning

    Rolf Jansson

    audiobook
  3. VAGUSNERVEN : Övningsbok 1 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetma

    Rolf Jansson

    book
  5. Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra

    Rolf Jansson

    audiobook
  6. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka

    Rolf Jansson

    audiobook
  7. Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Allergi och Astma: Från diagnos till hantering

    Rolf Jansson

    audiobook
  9. Blöjfri på 5 Dagar: En Steg-för-Steg Guide till Smidig Potträning - Få Ditt Barn Att Lämna Blöjorna Bakom Sig Snabbt och Effektivt

    Rolf Jansson

    audiobook
  10. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

    Rolf Jansson

    audiobook

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Båt 370 : döden på Medelhavet

    Annah Björk, Mattias Beijmo

    audiobookbook
  2. När döden knackar på dörren

    Anders Sydborg

    audiobook
  3. Känslostorm: att möta döden i sitt arbete

    Patrik Thunholm

    audiobookbook
  4. Ingen skulle få veta

    Anna Kansell

    audiobookbook
  5. Pappa - vart tog du vägen

    Lisa Svanlund

    audiobook
  6. Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär

    Rana Eizad

    audiobookbook
  7. Med livet som insats : I strid mot Isis

    Rafael Kardari, Daniel Fridell

    audiobookbook
  8. U-235

    Christoph Bargholtz

    audiobook
  9. Dämpa Din Inflammation: 7 Beprövade Hemligheter för att Reglera Ditt Immunsystem, Balansera Tarmhälsa, Minska Stress och Må Ditt Bästa Varje Dag

    audiobook
  10. Stupad : Svensken som gav sitt liv för Ukraina

    Jon Forsling

    audiobookbook
  11. Jag är lyckligt gift, min man är bara lite död

    Christina Karlberg, Marita Warborn Lundgren

    audiobook
  12. Jag ska inte dö idag

    Pamela Andersson

    audiobookbook

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5