Viisas mieli - opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville auttaa selviämään vaikeiden tunteiden ja tilanteiden kanssa taitavasti. Kirjassa opetetaan dialektisen käyttäytymisterapian eli DKT:n konkreettisia taitoja, joiden avulla tunteiden kanssa on mahdollista päästä parempaan tasapainoon, vaikka lähtökohdat olisivat vaikeatkin.
Olemme jo synnynnäisesti erilaisia sen suhteen, miten herkästi ja vahvasti koemme tunteita. Useimmilla on toisinaan tilanteita ja elämänvaiheita, jolloin tunteet lyövät yli. Joillekin tunteiden säätely voi olla koko ajan vaikeaa, mikä voi näkyä tunnepurkauksina, impulsiivisena käyttäytymisenä tai juuttumisena vaikkapa vihan, häpeän tai kelpaamattomuuden tunteisiin ja niiden tuomaan yksinäisyyteen. Tunteiden säätelyn vaikeudet voivat aiheuttaa kärsimystä ja vaikuttaa elämänlaatuun, ihmissuhteisiin ja kykyyn toimia kohti oman elämän päämääriä. Ne voivat johtaa päihteiden käyttöön, syömisongelmiin, mieliala- ja ahdistusoireisiin ja toistuviin vaikeuksiin vuorovaikutuksessa toisten kanssa.
Viisas mieli on ensimmäinen suomalainen DKT-opas. Se opastaa vahvistamaan positiivista muutosta omissa tunnesäätely- ja ihmissuhdetaidoissa dialektisen käyttäytymisterapian periaatteiden avulla.
Teos on tarkoitettu tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville ja heidän läheisilleen sekä kaikille tunnesäätelyasioista kiinnostuneille. Se soveltuu hyvin myös perehdytys- ja työvälineeksi jokaiselle sosiaali-, terveys- ja kasvatusalan ammattilaiselle, joka tekee töitä tunnesäätelyvaikeuksista kärsivien parissa.
Kirsi
31.8.2023
Erittäin hyvä kirja! Hyviä esimerkkejä miten voi oppia taitavammaksi ihmissuhteissa.
Katri
12.6.2023
Hyvä kirja, jossa tuodaan paljon esimerkkejä tunnesäätelyvaikeuksista, niiden taustoista sekä keinoista, miten niiden kanssa oppii elämään omien arvojen mukaista ja viisasta elämää. Jotkin esimerkit ovat melko jyrkkiä ja ehkä vähän liioiteltuja, mutta havainnollistavat käsiteltävää asiaa. Tehtäviä löytyy myös, mutta ainakin äänikirjana ne tuntuvat olevan aika suppeasti ohjeistettuja.
NJ
10.6.2023
Hyviä asioita, mutta jollain lailla liian oppikirjamainen.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus