Haku
Kirjaudu sisään
  • Kotisivu

  • Kategoriat

  • Äänikirjat

  • E-kirjat

  • Lapsille

  • Top listat

  • Ohje

  • Lataa sovellus

  • Käytä kampanjakoodia

  • Lunasta lahjakortti

  • Kokeile nyt ilmaiseksi
  • Kirjaudu sisään
  • Kieli

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Kirjat
  2. Hyvinvointi
  3. Self help ja elämäntaito

Lue ja kuuntele ilmaiseksi 14 päivää!

Peruuta milloin vain

Kokeile nyt ilmaiseksi
3.8(36)

Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen

”Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt våra liv de senaste åtta åren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det är mörkt i rummet och endast dioderna på morfinpumparna lyser. Allt känns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. Gråter. Somnar om. Jag håller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslåda med de meditationstekniker jag lärt mig genom åren. Tar några djupa andetag och försöker få spänningarna att ge vika. Ett andetag i sänder. Inte längre fram än så. Värken i käken släpper en aning. Jag andas in, jag andas ut.”

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila. Viloläge visar hur vi kan gå till väga. Här varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.


Kirjailija:

  • Magnus Fridh

Muoto:

  • Äänikirja
  • E-kirja

Kesto:

  • 5 h 35 min
  • 113 sivut

Kieli:

ruotsi

Kategoriat:

  • Hyvinvointi
  • Self help ja elämäntaito
  • Henkisyys
  • Henkisyys
  • Uni ja rentoutuminen
  • Meditaatio ja visualisointi
  • Uni ja rentoutuminen
  • Tietoinen läsnäolo

Lisää kirjoittajalta Magnus Fridh

Ohita lista
  1. Svensk haiku

    Med flera, Sture Allén, Christer Boberg, Magnus Fridh, Anders Goliger, Krister Gustavsson, Örjan Hallnäs, Simon Jensen, Henrik Lundström, Göran Malmqvist, Sara Olsson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Florence Vilén

    audiobook
  2. Att vara stilla när allt skyndar

    Magnus Fridh

    audiobookbook
  3. Svensk haiku

    Fredrik Ahlfors, Sture Allén, Linnéa Axelsson, Håkan Becker, Johan Bergstad, Christer Boberg, Hans Boij, Rolf Christerson, KAL de Gautaborg, Mikael Dolfe, Jan Dunhall, Magnus Fridh, Daniel Gahnertz, Anders Goliger, Lars Granström, Bo Gustavsson, Krister Gustavsson, Örjan Hallnäs, Susanne Halvardsson, Öyvind Helgesson, Jesper Hultén, Marianne Humble Nilsson, Katarina Hydén, Helga Härle, Simon Jensen, Kjell Landås, Bill Larsson, Henrik Lind, Marianne Lipsanen, Henrik Lundström, Eleonora Luthander, Göran Malmqvist, Sanne Nilsson Lindberg, Lars Nyström, Sara Olsson, Christel Palmqvist, Roland Persson, Fredrik Persson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Per Rydberg, Ingrid Skarp, Stefan Särnefält, Tommy Thuresson, Johan Tilli, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Björn Wickenberg, Dusan Vidakovic, Florence Vilén

    book

Muut ovat myös lukeneet

Ohita lista
  1. Presentationsteknik är kropp, knopp och nerver

    Carina Ridenius

    book
  2. Bäddat för den perfekta nattsömnen

    Timothy Ferriss

    book
  3. Paus- meditation

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Ser du inte vad jag säger? : om gester, minspel, tonfall och andra sätt att prata utan ord

    Niklas Källner

    audiobookbook
  5. Feral Self-Care : 100 Ways to Liberate and Celebrate Your messy, Wild, and Untamed Self

    Mandi Em

    audiobook
  6. Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser

    Sara Hammarkrantz, Katrin Sandberg

    audiobookbook
  7. Kiss the Ground : How the Food You Eat Can Reverse Climate Change, Heal Your Body & Ultimately Save Our World

    Josh Tickell

    audiobookbook
  8. Sex minuter mage

    Timothy Ferriss

    book
  9. Att sätta gränser för sig själv och andra

    Åsa Kruse

    book
  10. The Green Witch's Garden: Your Complete Guide to Creating and Cultivating a Magical Garden Space

    Arin Murphy-Hiscock

    audiobook
  11. Godnattsagor för vakna vuxna

    Stina Wollter

    audiobookbook
  12. Fri från oro - meditation

    Sofia Sivertsdotter

    audiobook

Ohjeet ja yhteystiedot


Tietoa meistä

  • Tarinamme
  • Ura
  • Media
  • Saavutettavuus
  • Ryhdy kumppaniksemme
  • Sijoittajasuhteet
  • Instagram
  • Facebook

Tutki

  • Kategoriat
  • Äänikirjat
  • E-kirjat
  • Aikakauslehdet
  • Lapsille
  • Top listat

Suositut kategoriat

  • Dekkarit
  • Elämäkerrat ja reportaasit
  • Romaanit
  • Rakkaus ja feelgood
  • Hyvinvointi
  • Lastenkirjat
  • Tositarinat
  • Uni ja rentoutuminen

Nextory

Tekijänoikeus © 2025 Nextory AB

Yksityisyyden suoja · Ehdot ·
Erinomainen4.3 / 5