Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Jenni
24.8.2025
Kirja tuli mulle eteen täydellisessä vaiheessa. Erinomainen, käytännönläheinen ja perusteellinen selonteko siitä, kuinka kehollista pahoinvoitimme tässä ajassa on.
Elli
13.8.2025
Tärkeää asiaa kansantajuisesti kerrottuna, suosittelen!
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus