Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Tero
3.5.2026
Kirja oli ihan hyvä. Sitä ihmettelen suuresti miksi niin moneen kirjaan täytyy lisätä loppuun politiikkaa? Menee hieman uskottavuus hyvänkin kirjaan kun siihen seataan omaa poliittista näkemystä oli se sitten minun atteen mukaista tai ei!
Elise
20.4.2026
Loistava kirja, jota oli miellyttävä kuunnella äänikirjana.
Tiina
18.4.2026
Vaatii keskittynyttä kuuntelemista
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus