Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Marjo
2.10.2026
Mielenkiintoinen.
Markku
21.9.2026
Hyvin kirjoitettu tietokirja hermoston toiminnasta, ja siihen liittyvistä asioista. Itselle oli tuttua jo hengitystekniikat, mutta oman läsnäolon kehittämiseen sain uutta tietoa. Liikennevalo malli on hyvä, ja tässä teoksessa siitä oli kerrottu konkreettisella tavalla. Hyvää oli kirjailijan esimerkit, ja rohkeesti kerrotut omakohtaiset ikävätkin elämänkokemuksen, ja niihin reagoinnit. Loppu kertomus oli kiinnostava.
Teija
15.9.2026
Ihanaa! Miten helppoa - ja ei sitten kuitenkaan ole koska kiireestä, sättäämisestä ja kiukusta on tullut miltei rutiini. Se että nytkin lomaviikosta saikin aikaa yllättäin sairastamiselle kertoo, että jottain tars tehä ja siis tarkemmin olla tekemättä ja sensijaan keskittyä hengittämiseen / hapen saantiin sairailla keuhkoilla. Tämä on hyvä kirja, vaikka niin monessa kohtaa muistuukin mieleen se muuten ihana talo jossa joskus yritin asua, mutta joka myöskin olikin homeessa. Tätä kirjaa harkitsen kaverillekin annettavaksi. Tässä on paljon huomioita siitä miten helposti sitä antautuu ajatusten ja tuntemusten vietäviksi vaikka ei tarvitsisi. Pilvenhattarat eivät merkitse katastrofia ja myrskypilvetkin hiipuuvat aikanaan.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus