Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Jenni
2.9.2026
Hyödyllinen teos burnoutista toipuvalle. Varmasti myös muillekin!
Äiti
19.8.2026
Ok
Piia
10.8.2026
Lisäsi tietoisuutta ja ymmärtämystä omaa itseään kohtaan. Sain paljon apua oman olotilan parantamiseen.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus