Top lista: Elämäntapa ja harrastukset

Rakastetun heppasarjan neljäs osa!

Huippusuosittu Rambon talli -kirjasarja on täynnä ystävyyttä, tallidraamaa ja heppojen hoitoa. Tubettaja Venny Helén kirjoittaa koskettavasti jokaisen heppatytön suurimmasta unelmasta: omasta hevosesta.

Elinan maailma murenee, kun Rambon tallin omistaja kertoo, että hänen hoitohevosensa Pompula aiotaan myydä. Elina yrittää suostutella vanhempiaan ostamaan Pompulan, mutta oman hevosen hankkiminen ei onnistukaan noin vain. Saako Elina kerättyä tarpeeksi rahaa, ennen kuin joku muu ehtii ostaa sen? Entä onko tallikavereista apua unelman toteuttamisessa – vai pikemminkin haittaa…?

Venny Helénin Rambon talli -kirjasarjasta on tullut ilmiö: sarjan ensimmäiset osat ovat komeilleet myynti- ja lainauslistojen kärjessä, ja ne ovat innostaneet lapsia lukemaan ennennäkemättömällä tavalla. Kirjoja on kiitelty pehmeistä arvoista, elävästä kirjoitustyylistä ja visuaalisesti upeasta toteutuksesta.

Venny Helén on 19-vuotias Ulvilassa asuva tubettaja. Hän käsikirjoittaa, lavastaa, ääninäyttelee ja leikkaa suosittuja Schleichtalli Rambo -lyhytelokuvia, jotka keräävät joka kuukausi 100 000 tilaajaa seuraamaan, mitä jännittävää tallilla seuraavaksi tapahtuu.

Kaisa Pirttinen on laukaalainen graafikko, joka työskentelee animaattorina Gigglebug Entertainmentillä.

Tihkuvan kuumassa Tiktok-sensaatiossa kipinät lentelevät, kun taitoluistelija ja jääkiekkoilija jakavat jään.

Taitoluistelija Anastasia on tehnyt koko ikänsä töitä päästäkseen maajoukkueeseen. Kaikki näyttää lupaavalta, kun hän saa stipendin Kalifornian yliopistoon Maple Hillsissä ja lunastaa paikan taitoluistelujoukkueessa.

Anastasia ei anna minkään häiritä tavoitteitaan: miessuhteet hoituvat ilman rakastumista ja parisuhdetta.

Mutta mitä tapahtuu, kun jääkiekkoilijoiden ja taitoluistelijoiden onkin yllättäen ryhdyttävä treenaamaan samalla jäällä?

Urheiluromantiikan ilmiöksi nostaneen Hannah Gracen koukuttavan hittisarjan toinen osa Wildfire tulossa suomeksi keväällä 2025!

Kirja ei sovi alaikäisille.

Hiihtäjälegendan traaginen tarina.

Mika Myllylä on yksi Suomen kaikkien aikojen suurimmista hiihtäjistä. Olympiavoittaja Myllylän elämän nousut ja laskut muodostavat monitasoisen tarinan voittamisesta, kunnianhimoisesta tavoitteellisuudesta, sankaruudesta, epäonnistumisesta ja kärsimyksestä.

Langennut legenda – Mika Myllylä ei ole vain urheilukirja, vaan syvälle yhteiskuntaan kytkeytyvä tarina, jossa käsitellään myös äärimmäisyyksien hintaa, päihderiippuvuutta sekä koko elämänsä hiihdolle omistaneen poikkeusyksilön taistelua pimeyttä vastaan.

Teos paljastaa paljon uutta Myllylän kipupisteistä ja valinnoista. Se auttaa ymmärtämään, miksi häpeä ja riittämättömyyden tunne kalvoivat hänen herkkää persoonaansa jo ennen menestysvuosia – ja miksi hän turvautui dopingin käyttöön 1990-luvulla. Myllylä tunnettiin ääripäiden ihmisenä, joka sieti äärimmäistä tuskaa maailman ykköshiihtäjän titteliä tavoitellessaan mutta joka ei lopulta ollut valmis tähteyden tuomiin inhimillisiin haasteisiin ja paineisiin. Dopingkäry Lahden MM-kisoissa 2001 viilsi parantumattoman haavan Myllylän itsetuntoon, mutta todellisuudessa hänen päihderiippuvuutensa oli havaittu jo uran aikana. Edes uskoontulo ei pelastanut sankaria, joka kuoli kesällä 2011, vain 41-vuotiaana.

Mika Myllylä voitti olympiakullan mutta hävisi taistelun itsensä kanssa. Hän kuoli häpeään.

Marko Lempinen (s. 1974) on kokenut ja palkittu toimittaja-kirjailija. Hän on aiemmin kirjoittanut useita tietokirjoja, muun muassa menestysteoksen Läpi helvetin – Marko Jantusen tarina (Otava, 2016).

Suomalaisen miehen seitsemän vuoden erittäin takkuinen matka Espanjan auringossa. Manjana - Kun huominen EI ole huomenna, kertoo kulttuurieroista kahden maan kansalaisten välillä, sekä tapahtumista joihin nuo erot ovat johtaneet. Kirja toimii myös matkaoppaaksi Espanjaan tai Etelä-Euroopan maihin matkustaville, avaten suomalaisesta toimintatavasta vahvasti eroavia tapoja ja käytösmalleja. Asunnosta etelässä haaveileville kirja kertoo oikeat tavat edetä asuntomarkkinoilla. Avataan tämän matkan yhteydessä myös Henkan hyväntekeväisyyshankkeitakin, sekä niistä tulleita palautteita ja sosiaalisen median vihaposteja. Kirjan kaikki tapahtumat ovat totta, vaikka sitä voi olla vaikea uskoa. Hyviä kuunteluhetkiä!

Mitä puhuu ihminen, joka ei yleensä puhu? Mitä ajattelee ihminen, jonka moni tietää, mutta harva tuntee?

Tuntematon Kimi Räikkönen on kertomus vaatimattomista oloista lähteneestä ihmisestä, joka murtautui epätavallisen ammatin huipulle. Tässä kirjassa Kimin lisäksi puhuvat myös hänen äitinsä, veljensä, vaimonsa ja uskotut ystävät. Sanansa sanovat myös muut kuljettajat, tallipäälliköt, mekaanikot, fysiovalmentaja, manageri ja aivan tavallinen formulafani. Kirja kertoo ajamisesta, perheestä, luottamuksesta, vapaa-ajasta ja nuoren miehen tähänastisen elämän dramaattisista hetkistä. Tuntematon Kimi Räikkönen on hurja, humoristinen ja liikuttava kirja, joka avaa huiman maailman myös niille, jotka eivät ole kiinnostuneet moottoriurheilusta.

Hienointa olisi jos voisi ajaa formula ykkösiä tuntemattomana, Kimi sanoo, ja varmistan, että sanelin säilöi tämän ensimmäisen lauseen. Ja näin sanoessaan Kimi tietää, ettei sellaista maailmaa ole eikä tule. Tuntemattomana voi ajaa partaa tai ruohonleikkuria, ei seitsemän miljoonan euron kilpa-autoa.

"I did it my way." - Jere Karalahti

Suomen kaikkien aikojen puhutuimman jääkiekkoilijan rosoinen taival Tapulikaupungin lähiöstä urheilumaailman huipulle.

Tapulikaupungin kertsiltä ja Puistolan pihapeleistä ponnisti parrasvaloihin poikkeuksellinen urheilijanuorukainen. Jääkiekko tempaisi nuoren Jere Karalahden pauloihinsa, mutta niin teki ikävä kyllä myös betoniviidakon paheet. Jääkiekkoammattilaisuuden koitettua Karalahti oli toistuvasti nimi lehtien otsikoissa ja ihmisten huulilla - niin hyvässä kuin pahassa. Jerestä kasvoi suomalaisen urheilun pahapoika numero yksi. Päihderiippuvuudesta ja kaukalon ulkopuolisista törmäilyistä huolimatta kiistattoman lahjakas Karalahti raivasi tiensä aina Suomen mestaruuteen, MM-kilpailujen tähdistökentällisiin ja NHL:ään asti. Sisällä roihunnut viehtymys viihteelliseen elämään ei kuitenkaan koskaan tukahtunut vaan väritti hänen uraansa monessa eri käänteessä. Nyt pöly on laskeutunut ja Jere on ripustanut hokkarit naulaan ja löytänyt perheen kautta tasapainon elämäänsä. On tullut aika käydä läpi, mitä kaikkea tulikaan tehtyä ja miksi. Ole valmiina, tätä kirjaa et halua jättää lukematta.

Etenkin Radio Rockin ja Radio Novan aamujuontajana sekä television puolella Enbuske & Linnanahde Crew -keskusteluohjelman palkittuna vetäjänä tunnetuksi tullut Aki Linnanahde on Suomen suosituimpia mediapersoonia. Kovaksi urheilumieheksi tiedetty Linnanahde aloitti radiouransa aikoinaan Sport FM:llä ja on sittemmin ollut mukana lukuisien urheilu- ja viihdetapahtumien taustajoukoissa. Tätä nykyä televisiotuottajana, käsikirjoittajana ja radiojuontajana työskentelevä Linnanahde on myös Korisliigassa pelaavan helsinkiläisen Seagulls-joukkueen osaomistaja. Jere Karalahden elämäkerta on hänen esikoisteoksensa.

Mestareiden tekijä Mies F1-mestareiden takana kertoo tarinansa ja paljastaa menestyksen salaisuuden. Mika Häkkinen, Lewis Hamilton, Kimi Räikkönen, Sebastian Vettel Aki Hintsa Voittamisen anatomia on ainutlaatuinen tarina F1-maailman huipulta, jossa suomalainen Aki Hintsa leipoo kuljettajista mestareita. Sittemmin kansainväliset huippujohtajat ovat ottaneet Hintsan opit käyttöönsä. Teossisältää runsaasti ennen julkaisematonta tietoa formulamaailman kulissien takaa sekä Hintsan kokonaisvaltaisen toimintamallin, jota voivat omassa elämässään hyödyntää ihan tavallisetkin tallaajat. Matka kohti menestystä alkaa kysymyksellä: Kuka olet? Aki Hintsa (1958 - 2016) työskenteli ennalta ehkäisevään terveydenhuoltoon erikoistuneena lääkärinä ja toimi 11 vuotta Formula 1:ssä varikkolääkärinä ja valmentajana. Hintsa pyöritti myös Genevessä erikoisklinikkaa, jonka asiakkaita ovat kansainväliset huippujohtajat ja -urheilijat. Klinikan tavoitteena on parantaa kokonaisvaltaisella ja yksilöllisellä tavalla asiakkaidensa henkistä ja fyysistä suorituskykyä sekä elämänlaatua. Hintsa työskenteli lähetyslääkärinä Etiopiassa 1990-luvun lopulla. Oskari Saari (s. 1975) on toimittaja, tuottaja ja tietokirjailija. Saari on Formula 1 -maailman rautainen asiantuntija, joka tunnetaan Suomessa F1-kilpailujen selostajana. Saaren teos Alkemisti Petteri Nykyn tarina oli ehdolla Vuoden urheilukirja 2011 -palkinnon saajaksi ja sai kilpailussa kunniamaininnan.

Taistelija. Supertähti. Esikuva.

Mitä vaatii tie maailman kilpailluimman urheilulajin huipulle ja perinteisen italialaisseuran tähtipelaajaksi? Äärimmäistä määrätietoisuutta ja suomalaiselle harvinaista karismaa.

Joel Pohjanpalo oli kaksikymmentä vuotta sitten lapsitähti, jolta pyydettiin nimikirjoituksia jo alakouluiässä. Teini-ikäisenä hänestä odotettiin suomalaisen jalkapallon seuraavaa suurta tähtipelaajaa. Polusta huipulle tuli todella kivikkoinen.

Vasta nyt 30-vuotiaana Pohjanpalo on saanut Italiassa sen arvostuksen, jonka hän olisi voinut taitojensa puolesta saada jo aiemmin. Pohjanpalo joutui toipumaan lukuisista loukkaantumisista, joista yksi vaaransi hänen koko peliuransa – ennen kuin hänestä tuli todellinen tähtipelaaja.

Pohjanpalo kertoo tarinassaan avoimesti, millaisia henkisiä ja fyysisiä ominaisuuksia huipulla vaaditaan ja mitä hän on oppinut ammattilaisjalkapallon raa'asta maailmasta.

Ari Virtanen on Sanoman palkittu urheilutoimittaja. Hän on työssään seurannut Joel Pohjanpalon uraa siitä lähtien, kun Pohjanpalo lähti HJK:sta Saksaan 2013. Vuonna 2011 Virtanen kirjoitti kirjan siitä, miten Huuhkajat selviytyi ensimmäistä kertaa jalkapallon arvokisoihin.

Poikkeuksellinen lähikuva huippu-urheilijan mielenmaisemasta.

Elokuussa 2022 Wilma Murto teki suomalaista urheiluhistoriaa voittamalla Münchenissa naisten seiväshypyn EM-kultaa. Sitten asiat vasta muuttuivatkin mielenkiintoisiksi.

Yli kaiken – Wilma Murto vie lukijansa syvälle sukupolvensa suurimman suomalaisen yleisurheilijan mielen sisään elokuun 2022 Euroopan mestaruutta seuranneen kolmen vuoden aikana. Kirja on tarkka, monikerroksinen henkilökuva nuoresta Euroopan mestarista, joka valmistautuu viimeiseen – ja vaikeimpaan – kehitysaskeleensa maanosan huipusta maailman huipulle. Se vie lukijansa niin Münchenin EM-kisojen, Budapestin MM-kisojen kuin Pariisin olympialaistenkin kulisseihin ja kuvaa määrätietoisen urheilijalupauksen kasvua koettelemusten kautta lajinsa huipuksi.

Yli kaiken – Wilma Murto on suomalaisen urheilijakäsityksen perusteita ravisteleva havainnekuva huippu-urheilun kehityksestä ja vaatimuksista ja suora puheenvuoro urheilijalta faneille, medialle, urheilijakollegoille ja valmentajille.

Hippo Taatila (s. 1981) on keskipitkän linjan kirjoittaja ja uskontotieteilijä, jonka aiempiin pääteoksiin kuuluvat kriitikoiden ylistämä Teflon Bible (2019), henkilökuvabestseller Martina – taistelija (2022) ja G.I. Gurdjieffin elämäkertakäännös Kohtaamisia merkittävien henkilöiden kanssa (2013).

Wilma Murto (s. 1998) on naisten seiväshypyn vuoden 2022 Euroopan mestari, vuoden 2023 MM-pronssimitalisti, Euroopan hallimestari 2023 sekä nuorten seiväshypyn maailmanennätyksen haltija.

Arvostettu terapeutti Tommy Hellsten kertoo lapsuuden haavoistaan avoimemmin ja rohkeammin kuin koskaan.

Tommy Hellsten sai kuulla jo nuorena äidiltään olleensa epätoivottu lapsi. Tieto on vaikuttanut häneen syvästi aina näihin päiviin asti.

”Pelko ja kauhu on valettu sisimpääni jo varhain ja niin syvälle, että siitä on tullut osa rakennettani. Olen nimittäin ollut ei-toivottu lapsi. Niin ei-toivottu, että äitini yritti tehdä abortin. Samalla hän istutti tuhon syvälle rakenteisiini ja sen mukana kroonisen kauhun, jatkuvan turvattomuuden ja pelon. Äitini myös huolehti siitä, että olin aina syyllinen.”

Kaiken keskellä Tommy Hellsteniä on kannatellut ajatus rakkaudesta: ”Kun minulla on rakkaus, minulla on kaikki vaikkei minulla olisi mitään. Kun minulta puuttuu rakkaus, minulla ei ole mitään vaikka minulla olisi kaikki.”

Samalla usko on saanut hänen elämässään aivan uudenlaisen merkityksen. ”Olen löytänyt sen, että olen sittenkin toivottu ja ollut sitä koko ajan. Se toivottuna oleminen vain löytyi ylempää kuin olin luullut.”

Tommy Hellsten on arvostettu ja tunnettu kirjailija ja terapeutti. Hän on julkaissut kymmeniä kirjoja, mm. Virtahepo olohuoneessa, Elämän paradoksit, Saat sen mistä luovut ja Pysähdy – olet jo perillä.

Viisaus löytyy siellä missä epävarmuus ja rohkeus kohtaavat.

Karita Tykän ajatukset elämän säröistä, tasapainon löytämisestä ja rakkaudesta vahvistavat henkistä kasvua ja itsensä hyväksymistä.

Kaikki rohkeus meissä on lempeä ja voimaannuttava mietekirja, joka kutsuu lukijaa kohtaamaan elämäänsä uusin silmin. Se opastaa kohti kiitollisuutta, anteeksiantoa ja kannustaa matkalle kohti elämän hyväksymistä sellaisena kuin se on – keskeneräisenä mutta kauniina. Tykän oivallukset, omat kokemukset ja herkät tarinat kulkevat teoksen läpi syventäen sen teemoja. Hän on kirjoittanut kirjan isojen elämänmuutosten tienristeyksissä, joissa jokainen päätös on vienyt kohti syvempää ymmärrystä itsestä. Lempeydellä kirjoitettu kirja tarjoaa inspiroivia voima-ajatuksia niihin hetkiin, kun kaipaat rohkaisua ja tukea hetkellisiin haasteisiin tai suurempiin elämänmuutoksiin. Se muistuttaa elämänmittaisesta mahdollisuudesta kasvaa, muuttaa suuntaa ja valita uudelleen.

Äänikirjan äänisuunnittelu: Lassi Vierimaa / Silencio Oy.

Karita Tykkä on kirjailija, elämäntapavalmentaja, pilates- ja meditaatio-ohjaaja, holistinen ravintovalmentaja ja luennoitsija.Hän uskoo, että elämän arvokkaat mahdollisuudet konkretisoituvat hetkissä, joissa uskallamme päästää irti vanhoista ajatusmalleista ja ottaa uusia, rohkeita askelia.

”Muistan ajatelleeni, että jos oli meidän vuoromme tehdä historiaa, niin olkoon sitten niin.”

Tarina nuoren miehen matkasta Hornet-lentäjäksi kurkistaa Suomen vaarallisimman ammatin kulisseihin ja maamme ensimmäisen superhävittäjän ohjaamoon.

Kun psykiatriseksi sairaanhoitajaksi opiskeleva Heikki Mansikka kuuli ystävältään Ilmavoimista, hän tiesi vihdoin mitä halusi elämässään tehdä. Alkoi pitkä ja vaativa tie kohti F/A 18 Hornet -hävittäjän ohjaimia ja lopulta laivueen komentajuutta. Lentäjäuransa aikana Mansikka oppi ennen kaikkea itsestään ja päätyi osaltaan muuttamaan simputuskulttuuria kohti ihmisläheistä johtajuutta. Nuorena lentäjänä hän halusi olla itse paras, mutta kouluttajana hän toivoi oppilaidensa lentävän itseään paremmin.

Millaista on lentää Hornet-hävittäjää, jonka G-voimat voivat viedä tajunnan ja jonka ohjaimissa onnistumiseen tai kuolemaan johtavat päätökset pitää tehdä sekunnin murto-osissa? Entä miltä tuntuu, kun harjoittelun sijasta valmistaudutaan lähtemään suojaamaan Suomea tositilanteessa?

Everstiluutnantti (evp.) Heikki Mansikka on lentänyt Suomen ilmavoimissa Hornetilla kolmella vuosikymmenellä ja edennyt Hornet-lennonopettajaksi ja Hornet-laivueen komentajaksi. Hän teki hävittäjälentäjien kognitiivista kuormitusta ja suorituskykyä käsittelevän väitöskirjan Coventry Universityssä ja on Maanpuolustuskorkeakoulun dosentti. Mansikka toimii lisäksi Chief Air Combat Scientist -roolissa suomalaisessa Insta Groupissa tehtävänään tutkia ja kehittää Ilmavoimien ja erityisesti hävittäjäohjaajien suorituskykyä.

Kenen annat määritellä itsesi?

Freia Luminkan Lupa olla enemmän on voimakirja kaikille liian pitkään itseään pienentäneille.

Maailmanmatkaaja ja psykologi Freia Luminka vie sinut mukaansatempaavalle itsetuntemusmatkalle halki maailman maiden ja psykologisten kerrostumien. Yli 20 vuoden ja 50 maan halki kulkeva löytöretki peilaa omaan voimaan astumisen teemoja niin ulkoisen kuin sisäisen matkan näkökulmasta.

Lupa olla enemmän on kokemuksellinen voimavarakirja, joka auttaa sinua löytämään oman voimasi avaimet, kuten resilienssin, intuition ja rakentavan raivon. Nomadipsykologin kasvutarina rohkaisee kohtaamaan myös ylisukupolvista häpeää ja muita väistettyjä tunteita.

Kun tutustut omiin varjoihisi, taakkoihisi ja tunteisiisi, kohtaat samalla oman voimasi ja lakkaat sabotoimasta ja kutistamasta itseäsi. Saat viimein tulla näkyväksi itsellesi ja muille.

Elämäsi ei valu ohi, kun suostut sen päähenkilöksi.

Freia Luminka on nelikymppinen maailmanmatkaaja ja psykologi, joka on työssään erikoistunut naisten voimaannuttamiseen. Hän asuu Guadeloupella Karibialla miehensä ja löytökissansa kanssa sekä valmentaa ja mentoroi asiakkaitaan etäyhteyksin.

Vesimiehen aika kertoo kahden nuoren naisen, Maikin ja Annikin ystävyydestä ja heidän liftimatkastaan Euroopassa vuonna 1971. Tarina kerrotaan Maikin kirjoittaman matkapäiväkirjan kautta, kun Annikki lukee matkapäiväkirjaa yli 40 vuotta myöhemmin matkallaan Tukholmaan ja joutuu samalla pohtimaan heidän ystävyyttään ja sen päättymistä. Kerronnassa lomittuvat Annikin elämän vaiheet hänen jäätyään eläkkeelle sekä kertomus tyttöjen yhteisestä matkasta, joka alkoi myös laivamatkalla Tukholmaan.

Ulla-Kirstin Junttilan romaani perustuu osittain kirjailijan omiin liftimatkoihin Euroopassa 1970-luvun alkuvuosina.

Kovimmat ja kuumimmat tarinat rallin sisäpiiristä.

Rallin MM-sarjan hopeamitalisti Jari-Matti Latvala koki huiman loikan urallaan, kun hänet valittiin vuonna 2021 Toyotan tallipäälliköksi. Millaista on siirtyä huippukuljettajasta luotsaamaan toisia menestykseen? Valinta yllätti monet, mutta Latvalan johdolla talli on kiitänyt mestaruudesta toiseen.

Latvala kertoo, miltä tuntui seurata Kalle Rovanperän mestaruusjuhlia ja millaisia paineita hän kokee tallipäällikkönä. Kirjassa kurkistetaan myös rallimaailman kulissien taakse. Latvala paljastaa mehukkaimpia tapahtumia uransa varrelta, ja ääneen pääsevät myös Latvalan omat idolit Marcus Grönholm ja Juha Kankkunen.

Rouhea ja rehellinen elämäkerta kohupelaajasta, joka taisteli unelmansa todeksi.

Jarkko Ruutu oli kaukaloiden terroristi ja sekopää, viihdepaketti vailla vertaa. Terävä-älyinen pelaaja teki mitä tahansa saavuttaakseen tavoitteensa. Vastoin kaikkia todennäköisyyksiä Ruutu repi ja raastoi itsensä maailman huipulle.

Ruudusta paljastuu enemmän puolia kuin kenestäkään toisesta suomalaisesta jääkiekkoilijasta. Eikä ketään toista ole vihattu yhtä syvästi kaikkialla - paitsi oman joukkueen pukukopissa.

Ainutlaatuinen tarina pelaajasta, joka ei antanut periksi. Ruutu pelasi yhdettoista arvokisat Leijonissa ja oli mukana Stanley Cupin finaalisarjassa.

Hallitsemalla verensokeriasi voit hyvin. Syö hyvin, nauti energisestä ja tasapainoisesta olosta.

Glukoosilla on valtava vaikutus terveyteemme, se on avain lähes jokaiseen terveytemme osa-alueeseen. Glukoosi vaikuttaa jaksamiseen ja uneen, mielialaan, painonhallintaan, ikääntymisen tuomiin muutoksiin ja muun muassa ihon hyvinvointiin.

Glukoosi kulkee verenkiertoomme syömiemme tärkkelyspitoisten tai makeiden ruokien kautta. Yhdeksänkymmentä prosenttia meistä kärsii liiallisesta glukoosista elimistössämme – ja useimmat meistä eivät tiedä sitä. Huipputieteeseen ja uraauurtavaan tutkimukseen pohjautuvassa kirjassaan biokemisti Jessie Inchausp tarjoaa kymmenen yksinkertaista ohjetta, jotka auttavat tasapainottamaan glukoositasoa ja pääsemään eroon ikävistä oireista, kuten epäterveellisistä mieliteoista ja hormonaalisista ongelmista. Tiesitkö, että syömällä ruoat oikeassa järjestyksessä voit laihtua tai ylläpitää ihannepainoasi? Tai tekemällä pieniä muutoksia aamiaiseesi voit jättää epäterveelliset mieliteot historiaan.

Jessie Inchauspé on ranskalainen biokemisti ja kirjailija. Hän on perehtynyt siihen, kuinka verensokerin tasapainottaminen on keskeisessä roolissa koko terveyden kannalta. Inchauspé on suursuosion saavuttaneen @GlucoseGoddessin perustaja. Glukoosikumous on kansainvälinen bestseller, joka on käännetty 40 kielelle.

Mies vastaan meri

Jari Saario teki lähes mahdottoman ja souti Atlantin yli ja takaisin. Millainen on mies, joka tällaiseen pystyy? Soutaja kertoo Saarion tarinan väkivallan ja alkoholin leimaamasta lapsuudesta palomieheksi, perheenisäksi ja lopulta koko kansan juhlimaksi sankariksi.

Soutaja-kirja kertoo tarinan väkivaltaisessa ja alkoholinhuuruisessa kodissa kasvaneesta pojasta, joka joutui jo päiväkoti-ikäisenä ottamaan vastuun itsestään. Soutaja paljastaa Saarion hurjan soutu-urakan dramaattiset vaiheet psykoosista veneen kaatumiseen sekä paluumatkalla lähes tauotta vaivanneeseen hypotermiaan. Se kertoo, millainen mies urakkaan ryhtyi ja millainen mies soudulta lopulta palasi.

«Veto, veto, veto. Aivoni, lihakseni ja jokainen soluni oli keskittynyt vain seuraavaan vetoon. Keuhkoni laajentuivat kerta toisensa jälkeen, tunsin, kuinka happi virtasi lihassoluihini ja veri keskittyi kulkemaan kohti työskenteleviä lihaksia. Edessäni oli pelkästään merta, enkä pystynyt ajattelemaan mitään muuta kuin soutamista. Aurinko ehti nousta ja laskea pariin otteeseen, minkä perusteella arvioin soutaneeni ehkä hieman alle kolme vuorokautta. Sinä aikana en voinut nukkua tai levätä, sillä päässäni pyöri vain Lassen sanat: ”Sinulla ei ole aikaa tehdä mitään muuta kuin soutaa.”»

Annika Hytönen on liikuntalääketieteen ja journalistiikan opiskelija, joka työskentelee avustajana Ilta-Sanomissa.

Mike Tyson kertoo tarinansa rystysiään säästämättä.

Mietiskelijä, Broadwayn vetonaula, tappelupukari, konna. Mike Tyson on uhmannut ympäristön odotuksia kolmena vuosikymmenenään julkisuuden valokeilassa.

”Olin raskaansarjan kaikkien aikojen nuorin maailmanmestari. Olin jättiläinen, uudestisyntynyt Aleksanteri Suuri. Tyylini oli kiivas, puolustukseni horjumaton. Ja minä olin raivokas. On käsittämätöntä, miten suuruudenhulluksi huono itsetunto ja valtava ego voivat miehen saada.”

Tysonin brutaalia loistoa nyrkkeilykehissä varjosti holtiton käytös niiden ulkopuolella. Vuosia jatkunut juhliminen, nyrkkitappelut ja oikeusjutut vaativat veronsa vuonna 2003, kun jo tuomitusta rikollisesta tuli vararikon tehnyt lurjus, joka päätyi lukemattomien talk show -vitsien aiheeksi.

Mutta Tyson taisteli tiensä takaisin huipulle. Mies, joka myönsi kerran olevansa koukussa kaikkeen, sai lopulta otteen elämästään, itsekunnioituksestaan ja perheestään. Tysonin matka on ollut hurja, mutta liki käsittämätöntä on se viisaus, jolla hän kykenee kaiken jälkeen elämästään kertomaan.

Michael Gerard Tyson oli kaikkien aikojen nuorin nyrkkeilyn raskaansarjan maailmanmestari ja yksi urheilumaailman valovoimaisimmista ja kiistellyimmistä tähdistä.

Larry Sloman on kirjoittanut muun muassa sellaiset The New York Timesin Bestseller-listalta tutut teokset kuin The Secret Life of Houdini (yhdessä William Kalushin kanssa), Mysterious Stranger (yhdessä David Blainen kanssa) ja Scar Tissue, Red Hot Chili Peppers -yhtyeen laulajan Anthony Kiedisin muistelmat.

Björn Borg on yksi kaikkien aikojen suurimmista urheilijoista. Hänen uransa kruunasivat viisi perättäistä voittoa Wimbledonissa. Borg vetäytyi tenniskentiltä vuonna 1982, vain 26-vuotiaana. Sopeutuminen elämään kentän ulkopuolella oli vaikeaa. Ajoittain elämänhallinta katosi.

Omaelämäkerrassaan Borg avaa ensimmäistä kertaa elämäänsä ja uraansa. Pallottelu autotallin ovea vasten johti hämmästyttävän nopeasti kansallisille ja kansainvälisille areenoille. Huipulla äärimmäinen paineensietokyky, hermojen hallinta ja viileä pelityyli toivat lempinimen Ice-Borg. Mikä oli hermopelin salaisuus?

Kirjassa ovat mukana niin lapsuus, nuoruus, tennisura kuin sen jälkeinenkin aika. Borg kertoo elämästään tennislegendana, kuuluisuutena ja isänä.

Elämäkerta kuvaa uskomattoman menestyksen, romahduksen, nousut ja laskut, voitot ja tappiot - kaiken avoimesti, kaunistelematta. Suurella sydämellä, lyönti lyönniltä.

Sydämenlyöntejä on urheiluelämäkerta parhaimmillaan: nopeatempoinen ja jännittävä tarina, jota lukiessa pulssi kohoaa.