Ce livre est un manuel pratique d'apprentissage d'exercices visant à améliorer et préserver sa santé physique, mentale et émotionnelle.
Articulé autour de 12 thématiques telles que le sommeil, les émotions, la confiance en soi, le stress ou la douleur, il propose plus d'une centaine d'exercices simples et efficaces.
Quelques minutes par jour suffiront ! Nul besoin d'ĂȘtre un spĂ©cialise, laissez-vous guider au fil des mois dans diffĂ©rentes approches et dĂ©couvrez la sophrologie, l'Ă©nergĂ©tique, l'aromathĂ©rapie, la diĂ©tĂ©tique, la PNL, les automassages et la mĂ©ditation.
VĂ©ritable guide de santĂ© et de dĂ©veloppement personnel, ce manuel vous accompagnera tout au long de l'annĂ©e vers plus de santĂ© et de bien-ĂȘtre.