Stress wirkt sich auf KĂśrper, Geist und Seele gleichermaĂen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den SchlĂźssel fĂźr unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 AtemzĂźge pro Minute nehmen.
Der ruhige Atemrhythmus fĂśrdert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ăngste und Suchtverhalten abgebaut, dafĂźr nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir kĂśnnen uns besser von negativen Emotionen distanzieren.