De tibetanske riters prĂŚcise oprindelse er ukendt, men man ved, at de har vĂŚret kendt og anvendt i flere tusinde ĂĽr. De tibetanske riter bestĂĽr af fem øvelser, som vil hjĂŚlpe dig med at opbygge styrke, balance, smidighed, bedre koordination, øget udholdenhed og en stĂŚrkere psyke â det handler bare om at afsĂŚtte et kvarter om dagen til at fĂĽ udført riterne.
Audun Myskja, overlÌge og specialist i almen medicin, gennemgür i bogen de fem oprindelige tibetanske riter samt to yderligere og guider lÌseren igennem udførelsen af dem. Myskja giver en videnskabelig og forskningsbaseret forklaring pü, hvordan de tibetanske riter er ideelle til at styrke kroppens centrale muskler.
De tibetanske riter tager kun 15 minutter at udføre, og de kan gennemføres af alle uanset form og helbredstilstand. Riterne kan tilpasses den enkelte udøvers personlige situation â de kan udføres af toptrĂŚnede idrĂŚtsudøvere, af nybegyndere, der ønsker at øge deres fysiske aktivitet eller af personer med nedsat funktionsevne.
Audun Myskja er overlÌge med speciale i almen medicin og musikterapi og med mere end fyrre ürs erfaring med integreret medicin. Han er faglig leder af Senter for Livshjelp i Norge og en eftertragtet underviser, foredragsholder og forfatter, der er kendt for sin evne til at inspirere og ramme hjertet hos dem, der lÌser hans bøger eller deltager i hans undervisning og foredrag. Audun Myskja har hjulpet tusindvis af mennesker til et bedre liv og helbred med sine metoder, som er en syntese af det bedste fra en rÌkke forskellige traditioner. Han er ogsü grundlÌgger af og underviser pü Uddannelsen for Enhedsterapi.